セルフケア

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アーユルヴェーダでは、毎日のセルフケアは病気や老化を予防する上で大切だと考えられています。

特に、リンパ管、血管などの経路（スロータス）が密集している場所を解したり、マッサージをすると全身の血行をよくすることがでぎす。

のどの元の首

手首

足首

を緩め、ほぐしてみましょう

Hasu