適量

いつもありがとうございます☆

アーユルヴェーダでは食事の適量を腹7.5分目と言われています。

胃に空白を残すことで消化しやすい状態を保つためでもあります。

自分に合った量は、両手のひら

※アンジャリ

におさまる量と言われています。

消化しやすい適量を🍀

Hasu