こんばんは。
今日は午前中ヨガに行ってきました。
ずっと休めていた身体、
少しずつ動かすこともしてあげないと、
最近は身体が動きたいと言っているので。
無理なポーズをしたりすることもなく、
半分は寝転んでまどろみの世界。
今の私にはちょうど良い。
そして
浅くなっていた呼吸を調えることができる。
昨日からちょっと浅めで、
時々苦しくなって、
深呼吸したりしていたので、
呼吸を調えられて助かっています。
ストレスの要因はまだまだたくさんあります。
ひとつづつはがし、調えていかないと。
今日も有り難うございました。