自分を 癒し いたわり 向き合う〜セルフマッサージ〜2
自ら 癒し いたわることが必要と感じたので
足と手のセルフマッサージを習慣づけに
暫く続けていけたらと思います。
今夜も 念入りに。
メソッドが抜けない様に確認しながら。
足のマッサージ〜10回 お風呂
手のマッサージ〜10回 お風呂
手のマッサージ&手のひら返し〜10回 眠る前
自分の身体に声掛け〜眠る前
２日目にして
順番を忘れて…順番通りじゃないけど できましたσ(^_^;)
ゆるゆるな感じで〜す
手首 足首から先の感覚は
１日 軽く感じています(*^^*)
このまま 自分の身体を
慈しんでいけるかな⁉️
回数は その日のコンディションで…
とりあえず 21日 取り組んでみます。
義務化しないので ルールは緩く。
忘れてたとしてもオッケーしながら続けます。
セルフマッサージのきっかけは
初日に…
