自分を癒し いたわり 向き合う〜セルフマッサージ〜1
しあわせごはんのchisatoさんから
昨日 教えていただきました。
手をマッサージすると
感覚が変わるのを実感。
手のひら返しで 更に軽やかに。
立ち方を変えると 小顔になり
肩が下がり頭が下を向かない。
何より足腰の痛みが 楽になりました。
帰り道 足をひきずらないで帰宅できました(*^^*)
発表会までの１週間 かなり身体に無理をしました…
頑張ってくれた身体に
私は「ありがとう」と言ってなかった（´-`）.｡oO
終わって足の痛みが増していくのは
身体からのサインなのかもしれない。
フルートを良いコンディションで吹く為に
いつも頑張り&楽ばっている自分の身体を
自ら 癒し いたわることが必要と感じたので…
足と手のセルフマッサージを習慣づけに
暫く続けていけたらと思います。
初日なので 念入りに。
足のマッサージ〜10回 お風呂
手のマッサージと手のひら返し〜10回 眠る前
自分の身体に声掛け〜お風呂
足はマッサージすると すぐ軽くなりました(*^^*)
回数は その日のコンディションで…
とりあえず 21日 取り組んでみます。
義務化しないので ルールは緩く。
忘れてたとしてもオッケーしながら続けます。
メソッドの変化など
進化を 楽しんでいけたらいいなぁ
