ぎっくり腰になりました（苦笑）

こんばんは。竹浩です。

妻が昨日かららぎっくり腰になりました(^_^メ)

でも折角なので、どこがどのように辛いかレポートしたいと思います。

痛いところ
・よくいう腰椎４～５番目と仙骨の骨のキワ。特に左側
・ほぐされて痛いところは股関節の周りと太股の後ろ
・立っていると腰をかばうように背中の筋肉が張ってくる

楽にとれる姿勢



とれる姿勢の限界


腰を悪くしている人は、真っすぐになりたくても
真っすぐになれないんです(>_<)

歩き方
・すり足
・小股
・ゆっくり
・ガニ股でつま先が外を向く

できない姿勢・動き
・上向いて真っすぐ足を伸ばして寝る（膝を抱えれば上向きできた）
・背筋を伸ばす
・膝を伸ばす
・内股
・つま先を内側に向ける
・上向き経由の寝返り（うつ伏せ経由の寝返りはできた）
・仰臥位で左腕と左足を一緒に持ち上げる運動（反対はできた）

気持ち
・どうしてこうなったの？
・整体師なのに情けないよ
・話に聞いていた通り、急にぎっくり来た
・今日は安静にしていようかな
・いつ治るんだろう
・しばらく娘は抱っこできないね(>_<)
　
対策
・夫に施術してもらう（夫が整体師で良かった・°・(ノД｀)・°・）
・患部をアイスノンで冷やして炎症を抑えるようにする
・ストレッチ[内転筋（内もも）・ハムストリングス（太ももの後ろ側）
　　　　　　　腸腰筋（骨盤の前側）]
・昼ごはんにカレーを食べて血行改善を図る
・お客さんと一緒にストレッチを笑いながらやって、汗をかき陰気を払う

結果
・夫に施術してもらった時点で歩けるようになった（夫に感謝）
・ストレッチ後、上向きで寝られるようになった
・お客さんと一緒に笑って動いてストレス解消になった
　＋気分が良くなった
・背筋がちょっとよくなったのと
　痛くてできなかったストレッチが一緒にできた

考察
・患部をかばうため、写真のように背骨を自然なS字カーブに
　することができず、猫背になった。
・上半身を保持するため、下半身はガニ股になり猫背との
　バランスをとった。
・歩く時は骨盤をうまく使えないためすり足でちょこちょこ
　歩くしかなかった。
・うしろ足が伸びないため、うまく親指で蹴って歩けない。
・整体を受けると患部への負担が軽減されるため、痛みが減る。

ぎっくり腰の気持ち、初めて理解できました(^_^;)
これからはもっと良い施術ができるようになるでしょう