前屈情報

羽田です。

前屈のやり方についてこんな記事を見つけました。

体が硬くても前屈できる! 30秒で体がグンニャリ、スッキリ腰痛解消の"逆回し"ストレッチ

後傾ぎみの骨盤を前傾にするのがポイントですね。
普通のやり方ですと背中の筋肉が伸ばされるのが強く、
肝心のハムストリングスの伸張に寄与できていない場合が多いです。
このやり方ならたしかに前屈で手のひらが床に付けやすいですね。


こういうちょっとしたコツ、というのは結構使えますね。