カフェ DE 冬のオススメ過ごし方 ミニミニワークショップ☆開催です

私の今のライフワークでもあります

移動式サロン「 ＳＩＳＩＭＴＩ 」（シシムティ）での

青空イベント＠代々木公園

昨年の11月に開催して、とっても好評だった

ピクニック＆マッサージの会







このときに参加者の方にお渡しした

冬のオススメ過ごし方。

皆さまに好評だったこの冊子が、まだ手元に何冊か残っているので

興味のある方を対象に、冊子の内容をわかりやすくレクチャーしていく

ミニミニワークショップとして

マンツーマン、もしくはお友達を誘っての少人数制で

じっくりアットホームな雰囲気の中

カフェでお茶しながら楽しく学んでいく。

そのような会を期間限定で開催します



場所は、ご予約いただいたの方と相談しながら

決めていこうと思っています。

お気に入りのカフェをご指定いただいても良いですし

私のお気に入りのカフェをご紹介させていただくのもいいかな～と考えています




　　　　 　　　　 　　　　



自然のリズムに合わせた、オススメの冬の過ごし方


「冬」というのは、いったいどういう季節なの

体や心に及ぼす影響は


そのちょっとした知識やコツを知るだけで
カラダやココロがぐっとラクになり
厳しい寒さの中でも快適な毎日を過ごしていけます



日々の生活の中で簡単に取り入れられる
薬膳をベースにした食事方法や食材について

冬の厳しい寒さの中でも、
心地よく過ごしていくためのポイントをおさえて、
体に無理なく日々を過ごしていく
かんたんなセルフケアの方法について



冬を快適に過ごすための小ネタを
一緒に学んでみませんか



日々のカラダのお悩みや
お悩み別「かんたんセルフケア☆」について。
カラダやココロついての素朴な疑問なども
この機会にじっくりお話できればと思っています



：：：：：



☆開催日☆

１月、２月の水、金、土、日曜日


☆時間☆

11時から17時頃までの間で、お好きな時間帯
１時間程度をご指定ください。


☆場所☆

東横線沿線や、渋谷、原宿、青山、恵比寿周辺のお気に入りのカフェで


☆参加費☆

１，０００円　プラス　ご自分のお茶代



ご予約・お問い合わせはこちらまで

　　　　　↓↓↓↓↓

　　sisimti@gmail.com


　　　　　 根津　裕佳
　　　　　ネヅ　ユウカ





お一人の参加も、お友達同士での参加も
どちらも大歓迎です

カフェでの楽しいひとときを一緒に過ごしましょう



冊子の数に限りがあるため

先着で限定６名さままでのご予約とさせていただきます。


前回のピクニック＆マッサージの会へご参加いただいた方の
ご参加も大歓迎です！
あらためてもう一度、冬の過ごし方について学んでみませんか

：：：：：

参考までに　↓↓↓




冊子についてのご説明

http://sisimti.blog35.fc2.com/blog-entry-37.html


前回参加していた方々のご感想

その１　→　http://sisimti.blog35.fc2.com/blog-entry-39.html

その２　→　http://sisimti.blog35.fc2.com/blog-entry-40.html 　

憧れの口元

にっこりスマイル。

見ているとこちらもにっこり、幸せな気持ちになりますよね～

私もそうなりたいな～と思い、
なにかいい案はないかな･･･といろいろと考えていました。

キュッと上がった口角

これが理想

このとき、自分の理想とする方を見つけておいたほうが、励みになりますし、イメージしやすく、実現への近道だと思いますのでオススメです。

そんなこんなで

私も、やっと理想の口元の女性を見つけました。

私の場合は歌手のＵＡさん。

ＵＡのあの素敵な口元癒されます



口角をキュッと上げるエクササイズをしていると
どうも意識しすぎてしまい
「ギュッ」と力の入った不自然な口になってしまいがちですが

きつく「ギュッ」と上がっているのではなく
やわらかく穏やかに「きゅっ」とあがっているのが本当に素敵なんです。


彼女の人柄が表れているようで
穏やかなのびのびとした口元。

彼女の映像を見ながら一緒に歌いつつ口角エクササイズ。

楽しいですし、無理なく続けられて、効果もある。。。はず！

憧れの人というのは未来の自分そのもの

なのだとか。

それに期待して、まずははじめてみようと思います。


はじめてみないと何も動きませんしね

ショップバッグ

久しぶりに、ぐっと来るショップバッグに出会ってしまいました

実は、ショップバッグのデザインマニアの私。

子供の頃から、ぐっと来たデザインの物は、保存用としてコレクションしています。

ｚｕｃｃａやギャルソン･･･ファッション関係はもちろんのこと

ｓｈｕ ｕｅｍｕｒａやｌａｕｒａ ｍｅｒｃｉｅｒ・・・ビューティー関係や

昔のパルコブックセンターや雑貨屋Zapady-dooなどなど

ジャンルを問わず、単純にグッときたものをコツコツためて、

たまに見ては、その完成度の高さににんまりする。。。

特に何がっていう訳ではないけれど、ひそかに好きな時間でもあります。

ネクラなんです、私

そこで、今回久々にグッと来たのは、このショップバッグ。

ご存知、文房具の伊東屋さん

品揃えももちろんのこと、こういったショップバッグに対するこだわりやデザインされたロゴ、メルシー券など、トータルで満足させてくれる大好きな文房具屋さん。

シンプルな黒ボディに持ち手が朱赤。

王道デザインですが、紙の質感や持ち手の微妙な色味の赤。

格好良いです

楽しみポイントは人ぞれぞれだと思いますが、

日常の中にも、このようなたくさんの小さなお楽しみが隠れていますよね

みなさんは、どのような楽しみがありますか

いつまでも、この楽しみを忘れずに、小さなワクワクを集めながら生きて生きたいなと思います。

ワクワク感て、大切ですよね

オートミールのベジバーグ

先日作ったオートミールのベジバーグ。

なぜだか固まらずにバラバラになってしまう…という失敗を経て試行錯誤の末、完成しました～

形はいびつだけど、味はなかなか良い感じです

外側カリカリ、中もっちり、そしてヘルシー＆栄養満点

オートミール料理、クセになりそうです

：：：：：

☆材料☆

みじん切りにした野菜　1カップ

オートミール　1カップ

豆乳　少々

小麦粉　少々

塩　こしょう　少々


☆作り方☆

１．野菜をみじん切りにする。
　　今回は、にんじん＆玉ねぎで。

２．みじん切りにした野菜を電子レンジでチン

３．２の中にオートミールを混ぜて、豆乳も適量（全体が湿る程度に）入れて混ぜる。
塩コショウもここで。

４．３を電子レンジで１分ほどチンして、小判型にまとめて、外側に小麦粉をまぶす。

５．フライパンで、最初少し焼き目がつくまで中火で、ひっくり返して蓋して中弱火で蒸し焼きに。
３分くらいしたら蓋取って、火を強めてカリッとするまで焼く

出来上がりです

ソースは、いろいろ合いそうですが今回はベーシックにケチャップでいただきました。


オートミールのベジバーグは、組み合わせる野菜も、合わせるソースもいろいろアレンジ出来そうなので、これからが楽しみなメニューです。
ポチポチ研究していこうと思います



：：：：：

こちらは、最初ベジバーグに挑戦したときに固まらずに失敗して、急遽変更になったメニュー。

アボカドポテト丼に
固まらなかったベジバーグをパラパラになるまで炒めて

ひき肉に見立てて混ぜ込んだもの。

これも意外とアリでした

Why?を意識してみる

自分のこと、身の回りのこと、世の中のこと
わかっているつもりでも、よくよく考えてみるとわかっていないかも…ということありませんか


私はありました。
大いにありました

それに気づいてしまったのです


私は今までけっこう、直感的・感覚的に物事を考えることが多く、いろいろなことをイメージとして把握していく事がほとんど。。。
もろに、感覚型人間でした。

でも、その感覚を言語化したり、系統付けて全体を組み立てたりするのがすこぶる苦手だという事に気づいてしまったのです（…前からうすうす気が付いていたけど、見て見ぬふりをしてたともいいますが…）

最近、それだと困る
自分の考えていることが上手く表現できなくて、とっても不自由だわという事が多々あり、これはどうにか変えたいなと思い、いろいろ勉強していました。

もっと論理的に物事を考えられたら、自由にもなれるし、自分の幅を広げられて良いかも～と思い、勉強しながらワクワクもしていますが、しかし壁は高いです

今の自分にはない要素が盛りだくさんです。

でも、頭の中がスッキリ整理されていて、必要な時に必要な言葉が取り出せるって、素敵ですよね

私の頭の中の引き出しは、ごちゃごちゃに散らかっていることが多いので…(^_^;)


勉強すればするほど、今の自分とは程遠く、できるのかな～とめげそうにもなりますが、諦めたくない
私の頭の中もスッキリ整頓して、人に分かりやすく説明できるようになりたいと思い直して、まずはできることから始めてみようと思います。


まずは、言葉にできないあいまいになっている事に対して、「Why?」と自分で自分に質問していくところから始めてみます。

見えていたようで見えていなかった部分を把握していくために。

できるところから始めてみます。

少しずつ少しずつ
「自由な感覚＋論理的な思考」
この２つをバランス良く組み合わせていけよう、近づいていけたらなと思う、今日この頃です。