今日、マッサージのお師匠さま宅へ行った帰り道
自転車で気持ちよく走っていたら
思わず立ち止まってしまう光景に出会いました
この色のグラデーション
ピンク・ブルー・グレーの素晴しいバランス
ふと、反対側に目を向けると
そこには、またまったく違う表情の夕焼けが
こちらはパープルの色味が美しく
どちらの空もずっと見ていたい気持ちに。
数分のうちにどんどん変化していってしまうけど
この気持ちと素晴しい色のグラデーションは
忘れないようしっかりと心に刻んでおきました。
本当に自然ってすごい。
すべての美しさが凝縮していると思う。
もちろんグロさや、厳しさも、だけど。
そこが、またいい！
そして、あっという間に夜へと移り変わっていってしまいました。
あの瞬間に出会えたことに感謝です。
あ～
空ラヴ
２人ヨガとも呼ばれる「足圧法」
今日は勉強した所をおさらいしながら、
旦那さんをフミフミ。
このマッサージのいいところは
施術者も文句なしに心地よい！というところ。
人のカラダを踏ませてもらうことで、自分の足もカラダもポカポカに。
足を使ってのマッサージなので、必然的に自分の足の裏にある反射区やツボもまんべんなく刺激されていきます。
もちろん、受け手側も
手よりも大きな面でのしっかりどっしりとした圧を感じられ、スッキリ！
そしてカラダの巡りも良くなり、芯から疲れがとれ、冷えも和らぐ。
（もちろん手でのマッサージの良さもあり、足での良さもあり、どちらもそれぞれ良いのですが・・・(^_^)v ）
施術者にも受け手にもやさしい、心地よい時間が流れていきます
とはいっても、まだまだ始まったばかりなので
まだまだこれから。
しっかりじっくりと自分のものにしていきたいです
たくさんの方に、この心地よさを感じてもらえるよう、コツコツ練習に励んでいきたいですね
そして、練習の後は
使った筋肉を細かくほぐしていきます。
自分のカラダに効きながら
今必要なヨガのポーズを、ゆったりとした呼吸に合わせて進めていきます。
最近、ポーズの完成度よりも、呼吸をしっかり意識することが自分の中でのブームです。
その時々で、いろいろな面にフォーカスしていきながらヨガについても深めていきたいです。
ヨガを始めて、５年ほど。
まだまだ興味は尽きません
もっともっとたくさんのことを知りたいし、自分のカラダで感じてみたい。
これからも、あせらずじっくり向かい合っていきたいですね
人生の中の一部として。
みなさん雪の日は好きですか？
私は大好きです
雪が降ってくると、やたらと街を徘徊したくなります。
いつもの景色が、まったく違う顔を覗かせ
ただ歩いているだけでもわくわくドキドキ
探検気分
植物も雪化粧
傘も気づくと真っ白に！
それを払うのも、また愉し
夜の雪の色のグラデーション
この色味！ぐっときます
でもでも、明日の通勤は
しっかり気を引き締めていかないと
ですね
週末、金曜日から日曜日までの３日間
朝から晩まで
移動も多く、あっちへこっちへと、頭も体もフル稼働で動き回るスケジュールだったので
大丈夫かな～と思っていましたが、無事乗りきる事が出来ました～
とてもいろいろなことが凝縮していた週末だけれど、一つ一つ、とても楽しく充実した時を過ごせていたので、幸せ気分でいっぱいです
とは、言いつつも確実に疲れは出ていたので
気持ちよく新しい週を迎えるために
日曜日の夜は、疲れをとるためのセルフケアを
とっても疲れていたので、簡単にできてカラダの力をふぅ～っとぬけるものをチョイス
呼吸法
フットセラピー
ヨガ
この３つを、チョイスしました。
昨日のテーマは
とにかくかんたんに！
なので、どれもポイントはおさえつつ、でもかなり簡易バージョンで実行
呼吸法は
カラダの中の疲れを全部吐き出すようなイメージで
「プハ～ッ」と、勢いよく息をはき
キレイな空気がカラダの中に入って元気になってくる！というイメージを持って
息を深く吸い込む
カラダがすっきりとしてくるまで
ゆ～っくりとこの呼吸をくり返します。
フットセラピーでは
全身の気血を流すために念入りに足首回し
きちんと老廃物を解毒・排出できるように肝・腎の反射区やツボを刺激
脳の疲れを取るために指先をフラフラ～っと気持ちよく刺激
ヨガのポーズは
肩立ちのポーズ（甲状腺ホルモンを刺激して）
鋤のポーズ（疲労回復に）
魚のポーズ（胸を解放）
全部で１０分くらい
でも、それだけでもぐっすり眠れ、どどどっと疲れていた体もなんとか仕事に行けるまでに回復～
筋肉痛は、じんわり残っていますが、寝る前のかんたんセルフケアでだいぶいい感じに
詳しいケア方法は、またゆっくり紐解きながらご紹介していきますね
ではでは、みなさま～
今週も一週間元気に楽しく過ごしていきましょうね～
先日ブログでお知らせした、
昨日、第１回目を開催してきました
場所は渋谷の「SUZU CAFE
」 で
こちらのカフェは、渋谷の中ではめずらしく
かなりゆったりとした、開放感ありのお店で
席と席との間も離れているため、気兼ねなくいろいろなお話ができて、とっても良い感じでした～
今回参加して下さったのは、
私のブログを見てくれて、応募してきてくれた
大学生の女の子
初めての試みで、しかも初対面でしたので、お会いする直前はちょっと緊張していた私でしたが、
彼女のやわらかい雰囲気にほっとして、会ったとたんに緊張の糸がほどけて、変に力が入ることなく最後まで楽しくお話しすることができました～
季節に合わせたケアの良いところや、東洋医学について、薬膳をベースとした冬にオススメの食事法、温めて巡らす日々のボディケアについてなどなど、冊子をもとにいろいろとお話しました
東洋医学や薬膳というと、
どうも「渋い～」「難しそう～」「薬膳ておいしくないよね」などなど
とっつきにくい印象を持たれがちですが、実は全然違います。
東洋医学では、
「人間も自然の中の一部であり、その自然界の変化に沿った生き方をすると良い」という考え方がベースにあります。
薬膳でも、
その考え方に沿って、季節の変化やその土地の風土、個人個人の体質や体調に合わせ、
「未病を保つこと」
「不調を補いバランスを整えること」
を意識していきます。
食事療法でよくある、「～を食べてはいけない」ということが基本的にはない、
懐の広いところが薬膳の良いところ
自分の体調を見ながら、また自然のリズムに沿いながら、
その時々で「カラダに必要な食材は意識して食べるようにし、足りないところは補いつつ、バランスを整えていく。」を日々の中で実践していきます。
自然のリズムに合わせた生活を、みなさまもはじめてみませんか
ミニミニワークショップでは、マンツーマンでの利点を生かして
個人個人に合わせて、日常の中で無理なく取り入れられる季節のケアをお話していきます
興味をお持ちの方は、お気軽にメッセージを送ってくださいね
ご予約に限りがありますのでお悩みの方はお早めにどうぞ
只今残り、３名さまとなっております。
それでは、今週もみなさま良い週末をお過ごしくださいね～
私も今週末は、予定がぎっしり
楽しい週末になりそうな予感です
