ついに2023年も終わりに近づいてきました。
年末年始は、美味しいものを食べてのんびりされる方も多いと思います。
お休み明けに、「あれ？お腹周りがキツいかも…💦」とならないように、座り方に注意してみましょう！
え！？大変なエクササイズとかじゃなくて良いの！？
と思うかもしれませんが、実は座り方を注意するだけでも、しっかり効くんです✨
【姿勢美人になる座り方】
①椅子には深く腰をかけ、坐骨(お尻の下にある骨)を椅子の座面につけましょう。
ソファなどの柔らかい椅子は、身体が沈み込んでしまい、正しい姿勢で座りにくくなりますので、固めの椅子で行って下さい。お尻のお肉ではなく、坐骨をつけるのがポイントです！
②坐骨の上に背中、頭を積み上げるように座ります。背骨をつぶさないよう、すっと背筋は伸ばします。足の裏はしっかり地面につけておきましょう。
コレだけです！
が、意外とキープするのは難しい💦
お腹を使うので、ぽっこりお腹対策にもなります。
これなら出来そう！と思った方は、是非試してくださいね。
そして「なんかお腹引き締まったかも！」や「休み明けにお腹が苦しくならなかった！」などありましたら、教えてください✌️
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