脚も背中もキレイにする…？
そんな座り方、めちゃくちゃツラいんじゃ？？
と思いますよね。
いえいえ。簡単に出来て、ラクな座り方です。
それは…
正座です！
正座は脚が曲がる原因だとか、身体に良くないという認識をされている方も多いのは確かです。
しかし、正しい正座をすればそんなことはありません。
両足を閉じ、背中をスッと伸ばせば足も痺れにくく、腰も痛くならないので、逆にラクな姿勢と言えます。
正しくない正座と、正しい正座。上の写真で見て頂ける通り、見た目も全く異なりますね。
もちろん、同一人物ですよ😆
写真左は背中が丸まっていることにより、身体の横幅が大きく見えてしまっています。
また、膝が開いて足先がくっついているので、ふくらはぎのお肉が外側にいってしまい、O脚の形になっています。
ウエストのくびれや、首の長さも違いますね。
座り姿勢を全部正座にすることは難しいので、エクササイズのひとつとして、正座を取り入れてみるのも良いと思います！
正しい正座の仕方はこちら
気になった方は、是非お試しくださいね。
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