いよいよ暖かくなってきて、外歩きが気持ち良い季節になってきました。お花見しながらのウォーキングが楽しめますね。
色々な歩き方がありますが、日本姿勢調律協会でおすすめしているのが「Aウォーキング」です！
その名の通り、アルファベットの「A」のように歩きます。
まっすぐの姿勢を作ってから、
まっすぐ前に足を出し、かかとから着地します。
この姿勢が「A」です。
とても小さい歩幅にするのがポイント！骨盤をまっすぐキープしたまま、歩くことが出来ます。
かかとから着地する時、つま先を反らし過ぎると前脛が張りやすくなってしまうので、注意しましょう。
良い姿勢をキープするのと同じように、ぐっと力を込めるのではなく、滑らかにスーッと歩きます。
頭の上に水瓶を乗せて、そのお水を揺らさないように、とウォーキングレッスンではお伝えしています
是非Aウォーキング、試してみて下さいね。