デスクワークが長かったり、立ちっぱなしだったりで、夕方には脚がむくんじゃう…という方にぴったりの、簡単に出来るストレッチをご紹介します。特別な道具は何もいらず、ただ壁があればOK！
むくみスッキリ！ストレッチ
①壁の方に向き肘先を壁につけ、脚は少しだけ離れます。
かかとをしっかり地面に押し付けるようにします。
脚の後ろ側全体が、気持ち良く伸びる距離を調節してください。
②少し片方の膝を軽く曲げてみましょう。
伸びている方のかかとをさらにぐっと地面に押し付けると、さらにストレッチが感じられます。
③反対の脚も同様に行います。
これを何回か繰り返した後に、足踏みをしてみましょう。
驚くほど脚が軽く感じられます！
やってみた方は、是非感想を教えてくださいね。