年内あと２回！10月21日（日）Ａウォーキング無料イベント開催決定！

●代表理事野口早苗著書　ストレッチ本

『腰痛がきえるＷストレッチ』絶賛発売中！

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●代表理事野口早苗オウンドメディア

●毎週木曜日姿勢調律Ａウォーキング＆ストレッチレッスン

年内あと２回の開催となりました、Ａウォーキング無料レッスン！

今月のテーマは『ランナーズウォーキング』です。

Ａウォーキングは姿勢を整えるのはもちろん、全身運動なのでランニングに匹敵するくらいの運動効果が得られるウォーキングなんです

正しい姿勢を維持するにはお腹の内側の筋肉、インナーマッスルを使います。

普段お腹を引き上げて生活していないと思うのでかなり疲れます

そして胸を張り肩甲骨を寄せ、その姿勢のままウォーキングのレクチャーになるのでかなりハードです

歩き方もかかとからついて親指で蹴り上げて歩いていくので、普段使わない足裏、ふくらはぎなどの身体の裏側の筋肉をしっかり使っていきます。

３０分ランニングするのと３０分Ａウォーキングするのでは多分同じくらい体力を消耗すると思います

ですが終わった後の身体のスッキリ感がすごいです！

姿勢が整っているので呼吸もしやすいし、全身使っているので心地よい疲労感もあります

もちろんそれを日常に取り入れて続けていけばダイエット効果もきたいできますし、美しい姿勢、美しい歩き姿を身に着けることもできます♬

運動が苦手な方にも最適な運動方法『Ａウォーキング』無料で習得できる機会はあと２回なのでこの機会をお見逃しなく

【東京臨海広域防災公園・そなエリア東京　Ａウォーキング無料レッスン】

【日時】　１０月２１日（日）　１０時３０分～（約一時間）　※雨天の場合は室内でＡウォーキングレッスンを行います。

【受付】2階レクチャールーム

【参加費】無料

【定員】30名

【お申し込み方法】お電話にてお願い致します。

東京臨海広域防災公園・そなエリア東京　管理センター

ＴＥＬ・・・０３－３５２９－２１８０　　

一般社団法人日本姿勢調律協会