母の日の前に知れてチョ～良かった！

こんにちは　骨格調整ゆいの宮城です。

【 G Wの休みは 】

5月になりました。

当店も明日から暦通りのお休みとなります。

　（５月　3.4.5.6 ）休み

前回久しぶりに投稿した中に

朝食を変えたと書いたのですが

今も朝はオートミールに変えてるのですが

それ以外にも筋トレをしていくにつれ

食事が体を（筋肉）を作る大切さなど

今まで知ってるようでも理解できていなかった事や

大切さなどに改めて気づかされています。

【ちょ～重要】

その中でも、どこの発言か忘れましたが

筋肉の生成には腸が重要だと

腸内細菌の善玉菌が筋肉のエネルギー源となったり

筋肉細胞の成長・修復に関わったりしていると

言われています。

筋肉に良い食べ物を取るだけでなく

腸内の環境自体を整えることが重要だと・・・・

幸い、便秘等それらの症状は無いので

自分は大丈夫なのかなと思われますが

どうせなら筋肉にも体全体の為にも

腸にいいものを取ろうと調べていたのですが・・・・

【腸にいいもの？】

タンパク質などはもちろんですが

腸の善玉菌の餌となる食物繊維を含む野菜、

きのこ類、海藻類、大豆系　発酵食品など

いろいろあるのですが・・・

先日、実家に帰ってご飯を食べたときに

普通に今まで食べてきた、何気ない

いつもの実家の料理

小鉢の一品一品が

身体や腸に大事な、今自分が欲しい

必要な食事が出されていました。

その時だけでなく

昔から・・・

孫を連れっていった時も・・・

／

あ～　昔から考えられて作っていたんだと

感動と感謝と　反省が・・・・

＼

もちろん一つ一つ体に

良いものだとは知ってましたが

食の勉強をすることで

改めて有難く感じました。

【食が運命を変える？！】

それと、

腸の事を調べていたら

水野南北って人も腸、食事についても

興味深い事を残していて

食により腸の環境が良くなる事で

天命を変えるなどと言われていますね

そちらの方も気になるので

今後も食トレ、腸トレ、筋トレで

楽しんでいきたいと思います。

本日も最後まで

お読みいただきありがとう

ございました。

GW楽しんでください。

🏢骨格調整HSTI・由（ゆい）

☎　098-853-1124

📍沖縄県那覇市樋川2-14-7

⏰月～土　9：00～19：00

問い合わせや、予約は
LINEからが便利です！

LINE  骨格調整HSTI・由　
↓の友達追加ボタンで登録。

骨格調整HSTＩ・由 | LINE 公式アカウント

エキテンからもどうぞ

オートミールクッキー 始めました～♬

こんにちは　骨格調整ゆいの宮城です。

【オートミールで朝食！】

これまでは朝食は取らない方だったのですが・・・

朝の体操、筋トレが日課になり

どうしてもエネルギー不足がおきるので

簡単なもの手軽に準備できて体には良さそうなものと

思い、朝食の一部をオートミールに置き換えて

摂っています。

※足りない栄養素もあるので

上手く摂取を考えないとなと思ってますが

手間がかからず、少量をすぐに準備できるのは

メリットですね～

アレンジも豊富なのでいろいろと楽しみながら

続けていきたいと思います。

自分の体で実験しお客さんにもアドバイスできると

いいかなと・・・

【簡単にアレができる！？】

オートミールですが＋少量の材料で

クッキーが出来るようです。

調べてみると・・・・

オートミール＋きなこ、でクッキーができます！！

今回はお試しで少量ですが

はちみつもプラスしてクッキーを作りました。笑

オートミール、はちみつ、きな粉　水少々を

入れて混ぜます。

形を整えて、クッキングシート載せて

電子レンジで約2分ほどでできます。

ちょっとしっとり系だったので

追いチンして　パリパリに

／

甘みを抑えられていて、腹もちもいいですし

おやつにもオススメです。

＼

※📢食べてみたい方お声かけお待ちしてます。笑

それと来週からはG.Wも始まります。

お休みは暦通りで祝日はお休みです。

５月3.4.5.6はお休みです。

本日も最後まで

お読みいただきありがとう

ございました。

🏢骨格調整HSTI・由（ゆい）

☎　098-853-1124

📍沖縄県那覇市樋川2-14-7

⏰月～土　9：00～19：00

問い合わせや、予約は
LINEからが便利です！

LINE  骨格調整HSTI・由　
↓の友達追加ボタンで登録。

骨格調整HSTＩ・由 | LINE 公式アカウント

エキテンからもどうぞ

久しぶりの投稿！実は・・・・アレに手を出して・・・

こんにちは　骨格調整ゆいの宮城です。

【ブログ投稿が全然できてませんでした・・・・】

確認してみると昨年の１２月の初めが最後の

投稿となっていました・・・・

これだけ間があくと何を書いていいのかわからない・・・

今年も前半だけどいろいろあったのに・・・・　笑

子供が高校に進学したし

両親はそろって入院・・・

おまけに姉までも・・・

※皆もう大丈夫ですけどね・・・💦

やっとで何とか落ち着いてきたので

久しぶりにアメブロを開いてみました。

【昨年の今頃はノロウイルス】

で、４月は何かネタ無いかなと考えていたら

そういえば昨年のこの時期に

ノロウイルスになったのを思い出しました！

あれっきり、その弁当屋にはいってないのですが

それをきっかけに弁当の量を減らし

一日のノルマの何でもいいから【筋トレ２０回をやる！】

を継続していました。

すると今年の始めに体重を測ると７キロほど

体重が減っていました。

周りからは痩せた？

大丈夫？と心配されることも

【毎日の晩酌が・・・】

体重が減ったことは喜ばしいことですが

身体の見た目的にはあまりよろしくない・・・

特に食事の内容には拘っていなかったのですが・・・

これは明らかに栄養不足！　特にタンパク質が足りない（何となく）

そこからは

マズイ！！と思い

タンパク質、筋トレ内容、などなどいろいろ見直して

いきました。

※タンパク質って全然足りてないんだなぁ～と実感

それからは

毎朝、ストレッチ＆筋トレが日課になり

子供達用に買っていたプロテインを

自分も摂るようになり（別のプロテイン購入）

なっていました。

一番の変化は・・・・

平日の晩酌を取らなくても大丈夫になりました。

大好きなビールを飲めなくても全然大丈夫です！笑

※平日は！

平日に飲むと次の日の朝の筋トレが

気持ちよく出来ないのがきっかけですが

おかげで朝から爽快です。

※週末はやばいですけど・・・🍺

【アレに手を出してしまいました】

そんな感じで４月も終わりを迎えてますが・・・

先日、とうとう『アレに手を・・・・』

いろいろ筋トレや食事内容など調べていると

オート―ミールなるものがちょこちょこ出てきます。

海外のセレブやモデルさんが食べたりするもの

ぐらいの認識だけでしたが・・・

買いました。笑

試しに少しの量で

試してみましたが・・・

大爆発　吹きこぼれていました。

食べてみると問題なさそうなので

楽しみながら続けていきたいと思います。

次は何に興味を持つかわかりませんが

何か変化があれば載せたいと思います。

【ふるさと納税】800g ～ 6.4kg オートミール ロールドオーツ 1袋 800g 黄金 オーツ麦 アミノ酸スコア100 低糖質 低GI アレルゲンフリー グルテンフリー たんぱく質 食物繊維 鉄分 国内製造 安心 安全 もちもち 食感 粒感 噛み応え 保存 便利 チャック付き 久留米市 送料無料

【ふるさと納税】プレミアムピュア トラディショナルオートミール ロールドタイプ 340g×12袋 無添加 日食 まとめ買い オーツ麦 糖質控えめ 食物繊維 北海道由仁町 日本食品製造 国内製造

【ふるさと納税】甘み・香り・艶やか オートミール極ごはん 300g×12袋

本日も最後まで

お読みいただきありがとう

ございました。

🏢骨格調整HSTI・由（ゆい）

☎　098-853-1124

📍沖縄県那覇市樋川2-14-7

⏰月～土　9：00～19：00

問い合わせや、予約は
LINEからが便利です！

LINE  骨格調整HSTI・由　
↓の友達追加ボタンで登録。

骨格調整HSTＩ・由 | LINE 公式アカウント

エキテンからもどうぞ

今度の日曜日は NAHAマラソン！ 対策できてますか？

こんにちは　骨格調整ゆいの宮城です。

【 NAHAマラソン 】

今度の日曜日は・・・・

NAHAマラソンですね～

今回も私は出ませんが💦

来店されるお客さんの中に

出場される方がいますので

楽しみです。

初めての方や

第1回大会から連続出場＆完走中の方も

※今回が39回目！！！？

先日、来店時も

『昨日40キロ走ったからさ～』とさらり　笑

今年も完走間違いなしかな？　笑

【 対策できてますか？ 】

天気の方も晴れの予報ですが

気温が高くならないことを願います。

今日も暑くて半袖で過ごせるほどですからね・・・

本日、24℃　

※ただ明日から気温が下がるようです。

お気を付けください。

暑さ対策、寒さ対策　

雨対策　エネルギー対策（捕食）・・・などなど

マラソンを走る際はいろいろな

事前の対策が大切ですからね・・・・

他にも

本番前に疲れを溜めない対策

完走後の体のケア対策

↑

こちらは当店でも可能ですが

出場される方はこちらの対策も忘れずに！

※👆足裏、ふくらはぎのケアになります

【 動画を見て気分をあげる 】

他にもコースの確認

トイレやエイドステーションのチェック

最近は多くのYouTubeで

NAHAマラソンコースを紹介しているものも

ありますので気持ちを高めながら

確認もおすすめです。

動画見ていると

走りたくなりますね～　笑

本日も最後まで

お読みいただきありがとう

ございました。

🏢骨格調整HSTI・由（ゆい）

☎　098-853-1124

📍沖縄県那覇市樋川2-14-7

⏰月～土　9：00～19：00

問い合わせや、予約は
LINEからが便利です！

LINE  骨格調整HSTI・由　
↓の友達追加ボタンで登録。

骨格調整HSTＩ・由 | LINE 公式アカウント

エキテンからもどうぞ

今年の営業は31日までやります！

こんにちは　骨格調整ゆいの宮城です。

１２月になりましたね～

今年最後の月もよろしくお願いいたします。

１２月と言う事で・・・

今年はいつまで営業しようかなと

考えてたら・・・

例年、正月の休みを

1日～3日まで頂いているのですが

今年は４日が日曜日となっていますので

１日～４日まで休むことになりました。

m(__)m

なので・・・・

今年は１２月３１日の大晦日まで

営業することにしました。

ただし、30日（火）.31日（水）の両日の

予約は前日までに限りたいと思いますので

来店予定の方は早目の

ご連絡お待ちしています。

／

※あと最近は土曜日も比較的

予約が取りやすくなってますので

お休みも方もお待ちしています

＼

本日も最後まで

お読みいただきありがとう

ございました。

🏢骨格調整HSTI・由（ゆい）

☎　098-853-1124

📍沖縄県那覇市樋川2-14-7

⏰月～土　9：00～19：00

問い合わせや、予約は
LINEからが便利です！

LINE  骨格調整HSTI・由　
↓の友達追加ボタンで登録。

骨格調整HSTＩ・由 | LINE 公式アカウント

エキテンからもどうぞ

祝 １９年

こんにちは　骨格調整ゆいの宮城です。

本日、２４日は（祝日）でお休みなのですが

当店、開業１９年目を迎えることが出来ました。👏

ありがとうございます。m(__)m

１０年目を過ぎてからは

毎回、何年目？と戸惑うことがありますが・・・

よく続けてきたなぁ～とビックリです。

始めたときからの施術のやり方は

大幅に変わったり

あんな事や、こんな事

いろんな事がありました・・・・・・・・・

・・・ありすぎて思い出せない・・・

年のせい？

直近では　水漏れなどで

お客さんにはご迷惑をおかけしました。

それでも通ってくれている

皆さんに、これからも感謝を忘れず

期待に応えられるように

日々、取り組んでまいります。

飲食店のように

大々的な周年祭みたいな事は

しませんが・・・　笑

※憧れはあります　笑

／

ウエルカムドリンクとか？

やろうかな？笑🍻

＼

明日からは通常通り営業していますので

お時間のある方はどうぞ～

本日も最後まで

お読みいただきありがとう

ございました。

🏢骨格調整HSTI・由（ゆい）

☎　098-853-1124

📍沖縄県那覇市樋川2-14-7

⏰月～土　9：00～19：00

問い合わせや、予約は
LINEからが便利です！

LINE  骨格調整HSTI・由　
↓の友達追加ボタンで登録。

骨格調整HSTＩ・由 | LINE 公式アカウント

エキテンからもどうぞ

天井の水を全部抜く！ ただ・・・・

こんにちは　骨格調整ゆいの宮城です。

【水漏れ営業1ヶ月！】

水漏れ発生から

ほぼ１ヶ月！！

とうとう水漏れが止まりました。

先週の金曜日に天井に溜まっていた水を抜き作業を

１時間強！

それでも土曜日の夜まで水は垂れは続き・・・

／

※思っていたよりも多くの水が溜まっていました・

本当、上にプールでもあるのかな？と思うほど・・・・苦笑

＼

【 止まった？！ 】

日曜日の夕方に溜まっている水を捨てに

来たところ垂れる音がしないし

水の量も少なくなっています

しばらく天井を見つめていましたが

首が痛くなってきても垂れてきません！

ようやく止まったかと・・・

安心しました。

早速、ベットを元の位置に戻し

昨日から通常営業として再開しています。

【 1ヶ月間ご迷惑をおかけしました 】

この1ヶ月間本当にご迷惑をおかけしました。

m(__)m

来店された皆さん本当にありがとうございました。

ただ・・・・・・

本日から沖縄・・・

台風の影響で大雨！

少しビクビクしながら

営業しています。

この雨で問題がなければいいのですが・・・・

本日も最後まで

お読みいただきありがとう

ございました。

🏢骨格調整HSTI・由（ゆい）

☎　098-853-1124

📍沖縄県那覇市樋川2-14-7

⏰月～土　9：00～19：00

問い合わせや、予約は
LINEからが便利です！

LINE  骨格調整HSTI・由　
↓の友達追加ボタンで登録。

骨格調整HSTＩ・由 | LINE 公式アカウント

エキテンからもどうぞ

朝の毒入りコーヒーでリラックス

こんにちは　骨格調整ゆいの宮城です。

【 毒は美味い？！ 】

先日のニュースか何かに

フグを食して食中毒に・・・

という記事がありました

お店ではなくて

友人が裁いて食べたようですが

／

※初めてではなさそうだし・・・

※それぐらい美味しいんだろうなぁ～

＼

と、感想などもあり　笑

わかる気がしますが・・・

体調を崩された方も快方に向かうといいのですが・・・

それとは別でお客さんが

『最近４毒を抜いている』

という方がみえられました

【４毒抜き とは？】

4毒というと・・・

小麦、植物油、乳製品、甘いもの（砂糖等）

の事を指すようですが・・・

自分の食生活を振り返ると

すべて摂取していますし

なんならどれも大好き・・・

これらすべてを抜いてらしているようで

ビックリしています。

本なども出ているので

詳しく知りたい方はご自身で調べてみてください

4毒と言われている4つの食品も

単体で以前調べた事はありますが

どれも取りすぎはいけませんし

今、何らから体の症状があり

それらを控える事で改善するのなら

いいと思います。

それと我慢していることが

より身体への負担、ストレスになら無いように

しっかり調べてから納得して実践するのなら

良いのかなと思います。

そんな4毒抜きのお客さんから

黒砂糖をもらいました！　笑

もうだいぶ減ってますが・・・

黒砂糖もダメなのか？・・・と思いつつ

食べています。

【 黒糖入りコーヒー？ 】

この一袋でも一人ではなかなか

減らないので

コーヒーに入れてみました。

普段、コーヒーには砂糖等は入れませんが

黒糖の風味と頂いた黒糖の消費の為に

毎朝の楽しみになっています！

／

黒糖は白砂糖などに比べ、ビタミンやミネラルなどを

豊富に含んでいると言われています

そのため、ダイエット効果・美肌効果

・むくみ改善効果・便秘解消効果などにも効果が！

＼

と、ありました。

但し、別の大きく分けた見方では

毒の方に分類されてしまいます。

※もちろん摂りすぎはダメでしょうが・・・

極端にこれはダメだから、

これは体にいいからと判断して　0ー100の

考えもやりすぎなように自分は感じてしまいます。

自分に合った無理のない適度な量を

楽しく見つければいいのかなと・・・

と、黒糖入りコーヒーを飲んで思いました。

本日も最後まで

お読みいただきありがとう

ございました。

🏢骨格調整HSTI・由（ゆい）

☎　098-853-1124

📍沖縄県那覇市樋川2-14-7

⏰月～土　9：00～19：00

問い合わせや、予約は
LINEからが便利です！

LINE  骨格調整HSTI・由　
↓の友達追加ボタンで登録。

骨格調整HSTＩ・由 | LINE 公式アカウント

エキテンからもどうぞ

これは涙？ 雨水？

こんにちは　骨格調整ゆいの宮城です。

あっという間に１０月も終わりですね・・・

明日から１１月・・・

１１月と言えば

当店開業から１９年目になります！！

（１１月２４日）祝

こんなに経ってしまったんだと

驚きがあります。

※そりゃあ水漏れもするよなぁ～

振り返ると様々な事を思い出します。

( ﾉД`)ｼｸｼｸ…　

※涙なのか　雨水なのか・・・

思うことはいろいろとありますが・・・

１１月も、１９年目も

来店されるお客さんに感謝を忘れずに

取り組んでまいります。

m(__)m

本日も最後まで

お読みいただきありがとう

ございました。

🏢骨格調整HSTI・由（ゆい）

☎　098-853-1124

📍沖縄県那覇市樋川2-14-7

⏰月～土　9：00～19：00

問い合わせや、予約は
LINEからが便利です！

LINE  骨格調整HSTI・由　
↓の友達追加ボタンで登録。

骨格調整HSTＩ・由 | LINE 公式アカウント

エキテンからもどうぞ

水の力を味方につける！

こんにちは　骨格調整ゆいの宮城です。

水漏れの続きです。

水漏れ発生から2週間程経ちますが

何の進展もありません・・・

当初、２階の水道管、蛇口からの漏れからだと

思っていたものが、水道管を交換しても

改善されずにいます。

また数日前から雨の影響で

若干水漏れも増えている気が・・・・( ﾉД`)ｼｸｼｸ…

業者さんにもお願いしていますが

見に来れるのが今週土曜日だそうで・・・・

また当分、来店の皆様には

ご迷惑をおかけします

申し訳ございません

m(__)m

【 水漏れにもいいことがある？】

ただこの滴る水の音が

効いているのか

施術中、寝落ちする方が多くいます。

特に最近来店の女性のお客さん方で

不眠を訴える人が多く

わずかな時間でも寝てくれると

安心します。

／

水の音は、自然の音の中でも

特に心を落ち着かせ、リラックスさせる効果が

あるとされています。

 雨音は穏やかな雨粒が地面や窓を叩く音

滝のように激しい雨音など様々な種類がありますが

どのような雨音も自然界のリズムを感じさせ

心を穏やかにしてくれるそうです。

＼

【 水の力を味方に！？】

特に日曜日から続く

雨の影響もあると思いますが

このまま

水漏れもいいのかなぁ～と

一瞬思ってしまいました。笑

天気予報では

今日も雨のようですし

しばらく続くようですが

水を味方につけて頑張っていきます！

本日も最後まで

お読みいただきありがとう

ございました。

🏢骨格調整HSTI・由（ゆい）

☎　098-853-1124

📍沖縄県那覇市樋川2-14-7

⏰月～土　9：00～19：00

問い合わせや、予約は
LINEからが便利です！

LINE  骨格調整HSTI・由　
↓の友達追加ボタンで登録。

骨格調整HSTＩ・由 | LINE 公式アカウント

エキテンからもどうぞ