こんにちは 骨格調整ゆいの宮城です。
六月も終盤ですが
今週の始め月曜日に
大変な事をしてしまいました。
週初めの朝一にお２人の予約を
入れてしまいました。
気づいた時にはちょっとパニックに
なりましたが・・・
お一人の方が、ひと枠ずらしていただけたので
有難かったのですが
本当に反省しています。
同じことが無いように
改善策も考えて
いきますので今後とも
宜しくお願い致します。
本日も最後まで
お読みいただきありがとう
ございました。
🏢骨格調整HSTI・由（ゆい）
☎ 098-853-1124
📍沖縄県那覇市樋川2-14-7
⏰月～土 9：00～19：00
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こんにちは 骨格調整ゆいの宮城です。
先日のお昼前にPCの前に座っていたら・・・
今まで経験したことが無いほどの
肩の重さが・・・
それも両肩 肩甲骨の上あたりから
首、頭の付け根まで・・・・
普段から肩こりみたいな事が無いので
ビックリすぐらい！
特に何をしたとかはなく
ただ座っていただけでした。
なので一瞬
付いてる？👻って思うほど
なので塩も振ってみましたが
変化なし・・・
その間も重だるい感じが続いてます。
（やだなぁ～ 怖いなぁ～）と
ちょっと怖くなってきた時に・・・ふと
💡そういえば・・・
朝に背中を重点的に筋トレしたのを思いだし
もしかしてこれ？ってことで
急いでストレッチや肩回し、首のストレッチ
テニスボールでマッサージ
普段、お客さんにアドバイスする事を
行ったら・・・・
和らぎました～💦
あの重さが嘘のように（成仏）
消えていきました。
お客さんにも筋トレなど運動したら
ストレッチもセットでと言ったり
してたのに・・・反省です。
霊感もないくせに・・・
ただ今回、筋肉を使って（筋トレ）の
コリと普段の悪い姿勢、長時間の同じ姿勢の場合は
回復には時間がかかるので一緒にはできませんが
／
首、肩が気になる方はストレッチや
肩を動かす体操などで成仏させましょう。
＼
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こんにちは 骨格調整ゆいの宮城です。
GWも終わり５月も半分が過ぎようとしてますが・・・
先月、親子で来店のお客さん
お子さんは高校生の男子
特に痛み等は無いが
お母さんが姿勢の悪さを気にして来店。
子供に限らず背中が丸まっている人は
多くいますからね・・・
と言う事で施術をスタートしましたが
初めての整体でしたが
特にくすぐったいとか、痛いとかなく
とても気持ちよさそうにしてました。
すると仰向けで首の施術をしている時に
いびきが！
でも、いびきの正体は待合室のお母さんでした。 笑
待合室のソファーで最後まで気持ちよく寝ていました。
その後、息子さんも途中から寝息が・・・ 笑
／
二人同時に寝てしまいました
＼
その後姿勢改善の体操、運動をしてもらうと
来た時よりだいぶマシになり
お母さんも喜んで帰っていきました。
身体をほぐすのもいいのですが
やっぱり筋力が弱いところや
姿勢の保ち方、意識しないと段々と
変な姿勢になってしまいますね・・・
特に後ろ側はマッサージやストレッチ
などもいいのですが筋肉を鍛える事が
重要ですね。
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こんにちは 骨格調整ゆいの宮城です。
【 G Wの休みは 】
5月になりました。
当店も明日から暦通りのお休みとなります。
（５月 3.4.5.6 ）休み
前回久しぶりに投稿した中に
朝食を変えたと書いたのですが
今も朝はオートミールに変えてるのですが
それ以外にも筋トレをしていくにつれ
食事が体を（筋肉）を作る大切さなど
今まで知ってるようでも理解できていなかった事や
大切さなどに改めて気づかされています。
【ちょ～重要】
その中でも、どこの発言か忘れましたが
筋肉の生成には腸が重要だと
腸内細菌の善玉菌が筋肉のエネルギー源となったり
筋肉細胞の成長・修復に関わったりしていると
言われています。
筋肉に良い食べ物を取るだけでなく
腸内の環境自体を整えることが重要だと・・・・
幸い、便秘等それらの症状は無いので
自分は大丈夫なのかなと思われますが
どうせなら筋肉にも体全体の為にも
腸にいいものを取ろうと調べていたのですが・・・・
【腸にいいもの？】
タンパク質などはもちろんですが
腸の善玉菌の餌となる食物繊維を含む野菜、
きのこ類、海藻類、大豆系 発酵食品など
いろいろあるのですが・・・
先日、実家に帰ってご飯を食べたときに
普通に今まで食べてきた、何気ない
いつもの実家の料理
小鉢の一品一品が
身体や腸に大事な、今自分が欲しい
必要な食事が出されていました。
その時だけでなく
昔から・・・
孫を連れっていった時も・・・
／
あ～ 昔から考えられて作っていたんだと
感動と感謝と 反省が・・・・
＼
もちろん一つ一つ体に
良いものだとは知ってましたが
食の勉強をすることで
改めて有難く感じました。
【食が運命を変える？！】
それと、
腸の事を調べていたら
水野南北って人も腸、食事についても
興味深い事を残していて
食により腸の環境が良くなる事で
天命を変えるなどと言われていますね
そちらの方も気になるので
今後も食トレ、腸トレ、筋トレで
楽しんでいきたいと思います。
お読みいただきありがとう
ございました。
GW楽しんでください。
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【オートミールで朝食！】
これまでは朝食は取らない方だったのですが・・・
朝の体操、筋トレが日課になり
どうしてもエネルギー不足がおきるので
簡単なもの手軽に準備できて体には良さそうなものと
思い、朝食の一部をオートミールに置き換えて
摂っています。
※足りない栄養素もあるので
上手く摂取を考えないとなと思ってますが
手間がかからず、少量をすぐに準備できるのは
メリットですね～
アレンジも豊富なのでいろいろと楽しみながら
続けていきたいと思います。
自分の体で実験しお客さんにもアドバイスできると
いいかなと・・・
【簡単にアレができる！？】
オートミールですが＋少量の材料で
クッキーが出来るようです。
調べてみると・・・・
オートミール＋きなこ、でクッキーができます！！
今回はお試しで少量ですが
はちみつもプラスしてクッキーを作りました。笑
オートミール、はちみつ、きな粉 水少々を
入れて混ぜます。
形を整えて、クッキングシート載せて
電子レンジで約2分ほどでできます。
ちょっとしっとり系だったので
追いチンして パリパリに
／
甘みを抑えられていて、腹もちもいいですし
おやつにもオススメです。
＼
※📢食べてみたい方お声かけお待ちしてます。笑
本日も最後まで
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【ブログ投稿が全然できてませんでした・・・・】
確認してみると昨年の１２月の初めが最後の
投稿となっていました・・・・
これだけ間があくと何を書いていいのかわからない・・・
今年も前半だけどいろいろあったのに・・・・ 笑
子供が高校に進学したし
両親はそろって入院・・・
おまけに姉までも・・・
※皆もう大丈夫ですけどね・・・💦
やっとで何とか落ち着いてきたので
久しぶりにアメブロを開いてみました。
【昨年の今頃はノロウイルス】
で、４月は何かネタ無いかなと考えていたら
そういえば昨年のこの時期に
ノロウイルスになったのを思い出しました！
あれっきり、その弁当屋にはいってないのですが
それをきっかけに弁当の量を減らし
一日のノルマの何でもいいから【筋トレ２０回をやる！】
を継続していました。
すると今年の始めに体重を測ると７キロほど
体重が減っていました。
周りからは痩せた？
大丈夫？と心配されることも
【毎日の晩酌が・・・】
体重が減ったことは喜ばしいことですが
身体の見た目的にはあまりよろしくない・・・
特に食事の内容には拘っていなかったのですが・・・
これは明らかに栄養不足！ 特にタンパク質が足りない（何となく）
そこからは
マズイ！！と思い
タンパク質、筋トレ内容、などなどいろいろ見直して
いきました。
※タンパク質って全然足りてないんだなぁ～と実感
それからは
毎朝、ストレッチ＆筋トレが日課になり
子供達用に買っていたプロテインを
自分も摂るようになり（別のプロテイン購入）
なっていました。
一番の変化は・・・・
平日の晩酌を取らなくても大丈夫になりました。
大好きなビールを飲めなくても全然大丈夫です！笑
※平日は！
平日に飲むと次の日の朝の筋トレが
気持ちよく出来ないのがきっかけですが
おかげで朝から爽快です。
※週末はやばいですけど・・・🍺
【アレに手を出してしまいました】
そんな感じで４月も終わりを迎えてますが・・・
先日、とうとう『アレに手を・・・・』
いろいろ筋トレや食事内容など調べていると
オート―ミールなるものがちょこちょこ出てきます。
海外のセレブやモデルさんが食べたりするもの
ぐらいの認識だけでしたが・・・
買いました。笑
試しに少しの量で
試してみましたが・・・
大爆発 吹きこぼれていました。
食べてみると問題なさそうなので
楽しみながら続けていきたいと思います。
次は何に興味を持つかわかりませんが
何か変化があれば載せたいと思います。
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【 NAHAマラソン 】
今度の日曜日は・・・・
NAHAマラソンですね～
今回も私は出ませんが💦
来店されるお客さんの中に
出場される方がいますので
楽しみです。
初めての方や
第1回大会から連続出場＆完走中の方も
※今回が39回目！！！？
先日、来店時も
『昨日40キロ走ったからさ～』とさらり 笑
今年も完走間違いなしかな？ 笑
【 対策できてますか？ 】
天気の方も晴れの予報ですが
気温が高くならないことを願います。
今日も暑くて半袖で過ごせるほどですからね・・・
本日、24℃
※ただ明日から気温が下がるようです。
お気を付けください。
暑さ対策、寒さ対策
雨対策 エネルギー対策（捕食）・・・などなど
マラソンを走る際はいろいろな
事前の対策が大切ですからね・・・・
他にも
本番前に疲れを溜めない対策
完走後の体のケア対策
↑
こちらは当店でも可能ですが
出場される方はこちらの対策も忘れずに！
※👆足裏、ふくらはぎのケアになります
【 動画を見て気分をあげる 】
他にもコースの確認
トイレやエイドステーションのチェック
最近は多くのYouTubeで
NAHAマラソンコースを紹介しているものも
ありますので気持ちを高めながら
確認もおすすめです。
動画見ていると
走りたくなりますね～ 笑
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こんにちは 骨格調整ゆいの宮城です。
１２月になりましたね～
今年最後の月もよろしくお願いいたします。
１２月と言う事で・・・
今年はいつまで営業しようかなと
考えてたら・・・
例年、正月の休みを
1日～3日まで頂いているのですが
今年は４日が日曜日となっていますので
１日～４日まで休むことになりました。
m(__)m
なので・・・・
今年は１２月３１日の大晦日まで
営業することにしました。
ただし、30日（火）.31日（水）の両日の
予約は前日までに限りたいと思いますので
来店予定の方は早目の
ご連絡お待ちしています。
／
※あと最近は土曜日も比較的
予約が取りやすくなってますので
お休みも方もお待ちしています
＼
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本日、２４日は（祝日）でお休みなのですが
当店、開業１９年目を迎えることが出来ました。👏
ありがとうございます。m(__)m
１０年目を過ぎてからは
毎回、何年目？と戸惑うことがありますが・・・
よく続けてきたなぁ～とビックリです。
始めたときからの施術のやり方は
大幅に変わったり
あんな事や、こんな事
いろんな事がありました・・・・・・・・・
・・・ありすぎて思い出せない・・・
年のせい？
直近では 水漏れなどで
お客さんにはご迷惑をおかけしました。
それでも通ってくれている
皆さんに、これからも感謝を忘れず
期待に応えられるように
日々、取り組んでまいります。
飲食店のように
大々的な周年祭みたいな事は
しませんが・・・ 笑
※憧れはあります 笑
／
ウエルカムドリンクとか？
やろうかな？笑🍻
＼
明日からは通常通り営業していますので
お時間のある方はどうぞ～
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【水漏れ営業1ヶ月！】
水漏れ発生から
ほぼ１ヶ月！！
とうとう水漏れが止まりました。
先週の金曜日に天井に溜まっていた水を抜き作業を
１時間強！
それでも土曜日の夜まで水は垂れは続き・・・
／
※思っていたよりも多くの水が溜まっていました・
本当、上にプールでもあるのかな？と思うほど・・・・苦笑
＼
【 止まった？！ 】
日曜日の夕方に溜まっている水を捨てに
来たところ垂れる音がしないし
水の量も少なくなっています
しばらく天井を見つめていましたが
首が痛くなってきても垂れてきません！
ようやく止まったかと・・・
安心しました。
早速、ベットを元の位置に戻し
昨日から通常営業として再開しています。
【 1ヶ月間ご迷惑をおかけしました 】
この1ヶ月間本当にご迷惑をおかけしました。
m(__)m
来店された皆さん本当にありがとうございました。
ただ・・・・・・
本日から沖縄・・・
台風の影響で大雨！
少しビクビクしながら
営業しています。
この雨で問題がなければいいのですが・・・・
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