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奈良♡女性専門 鍼灸専門のレディース鍼灸治療院シス（学園前本院／近鉄奈良院）です‼︎
食事制限しても痩せない理由って何？と痩せるために使うツボ
ダイエットをしている方の中には『食事制限を頑張って行っているのに、思うように体重が減らない』という悩みを抱える方も多いでしょう。
この記事では、食事制限しても痩せない主な理由と、痩せるために効果的なツボをご紹介します。
食事制限しても痩せない理由
1. 極端なカロリー制限
カロリーを極端に減らしすぎると、体は「飢餓状態」に陥り、エネルギーを節約しようとします。
これにより基礎代謝が低下し、脂肪を蓄えやすくなり、逆に痩せにくくなることがあります。
2. 栄養バランスの欠如
食事制限が偏ったものになると、必要な栄養素が不足し、体調不良や筋肉量の減少を引き起こします。
筋肉量が減ると基礎代謝も低下し、消費カロリーが減るため、痩せにくくなります。
3. ストレスとホルモンの影響
食事制限がストレスとなり、ホルモンバランスが崩れることがあります。
特に、ストレスホルモンであるコルチゾールが増加すると、食欲が増進しやすくなり、脂肪が蓄積しやすくなります。
4. 運動不足
食事制限だけでは、消費カロリーが十分でない場合があります。
運動を併せて行うことで、脂肪を効果的に燃焼し、筋肉を維持することが重要です。
5. 個人の体質や遺伝的要因
体質や遺伝的な要因によって、食事制限が効果的でない場合もあります。
これらの要因は個人差があり、他の方法と組み合わせることが必要です。
痩せるために効果的なツボ
1. 足三里（あしさんり）
脚の膝下にあるツボで、消化器官の働きを促進し、食欲を抑える効果があります。
代謝を高めることにも役立ちます。
2. 合谷（ごうこく）
手の甲にあるツボで、全身の気の流れを整え、ストレスを緩和する効果があります。
ストレスによる過食を防ぐ助けになります。
3. 天枢（てんすう）
おへその左右に位置するツボで、便秘を改善し、腸の働きを活発にする効果があります。
お腹周りの脂肪燃焼に役立ちます。
4. 気海（きかい）
おへその下に位置するツボで、体のエネルギーを高め、代謝を促進します。
脂肪の燃焼をサポートし、ダイエットに効果的です。
5. 豊隆（ほうりゅう）
脚の外側に位置するツボで、消化不良やむくみの改善に効果があります。体内の余分な水分を排出し、すっきりとした体型を目指せます。
食事制限で痩せない原因には、カロリー制限のしすぎや栄養バランスの欠如、ストレスなどさまざまな要因が考えられます。
効果的なダイエットを行うためには、食事制限だけでなく、適度な運動やツボを活用したケアも取り入れることが大切です。
痩せるツボを日々のケアに加え、体の内側から健康的に痩せることを目指してみてください
それでもなかなか痩せない方、無理な食事制限や運動はできない、続かない方には鍼ダイエットをおすすめします。
女性の痩せない原因は、閉経によるホルモンバランスやストレス、自律神経からの冷え、むくみなどが考えられます。
ご自身でコントロールができない方には専門家に手伝っていただく方法が良いと思います。
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