休職中の体調日記、Ｎｏ．1 です！
長時間の外出、
長時間の車などが苦手？
今回の難聴によるめまいと、
元々の体質があわさって
体の循環が悪く、めまいを増殖していると思う。
(低体温、低血圧、頭痛持ち、
ふくらはぎの半端ないむくみ、
なのに特に今まで対策しなかったことによる、
長年の老廃物の溜まり、なとなど)
により、
さすがに反省をしまして‥‥orz
ストレッチと腹筋背筋、
ジョギングかウォーキング、を取り入れてみた！
毎日続ける！( *｀ω´)
やるぞ！
★今日の体調メモ★
朝一の体温 36.0度
寝起きは大丈夫
ストレッチ
腹筋背筋 各10回
ラジオ体操少し
ジョギング 1周(くらくらするが1周出来た
ウォーキング 3周
風呂、ストレッチ
昼前に外出
行きのバス ≫ 大丈夫
エレベーター ≫ 少し気持ち悪い
1時間 ぶらぶら ≫ 頭痛とクラクラ
昼飯後、薬。
バス 30分 ≫ くらくらが続く。気持ち悪い
病院 (診察、検査含めて2時間)
≫ くらくら和らぐが、ムカムカする。
帰宅後
熱 35.1度 低体温
風呂、ストレッチ
だいたい30分後)) 熱 35.8度
こんな感じ！！！
また明日！
(ちなみに、前屈はここまでで限界‥‥
体も固いorz)
なんか輪ゴムが落ちてる‥w
色々見苦しくてごめんなさい！
