眠れないかった次の日は眠い。
そして早寝する。
だから精神的な不眠ではないなー。
カフェイン摂ったり、
昼寝したり、
疲れ過ぎ、
夜に勉強して頭をフル回転させたり、
就寝直前にスマホ見たり、
が原因だと思う。
これは早寝早起きがいいのかもしれない。
朝活ってやつね。
コーヒー飲みながら勉強出来ればいいな。
夜はダラダラしてなかなか始められない上に、やったらやったで頭が興奮しちゃうからな。
これも一人だから出来ること。
家族がいたら自分だけのリズムにするのはなかなか難しいしね。
ポジションに考えていこう。
