眠いなー
写真の整理をしていてもコックリと舟をこぐ。
ドラマを観ていても、はっと気が付くと場面がわからない。
夕飯のあとに、マブタが落ちてくる。。。
よく昔、母が寝ていたなぁと思い出す。
最近 お酒を飲んでいないのに、やっぱりコックリコックリと揺れてくる。
アルコールは関係が無かったんだわ～
春の陽気とも言えない。
１ 年中だもん。。。
あー 寝たい💛
布団は友達💛
「サタデープラス」 の録画をみていた。
わたしはすでに観たのだけれども～
ＨＤさんにどうかなと思ったのだ。
昔ながらの自己流でちっとも成果の出ない体操より・・・
この簡単そうなのは、良いんじゃない？(°∀°)b って。
ーーー腹筋なんて効果はないみたいよ
ＨＤさん 「それを又 朝晩３０回づつとか言うんちゃうん ( 一一) 」
『下腹ぽっこりのお腹には～』
http://www.mbs.jp/saturday-plus/archive/20160514/
＜腸腰筋を鍛えるエクササイズ＞
●腸腰筋を伸ばす
足を前後に開き、片膝をついて腰を落としていく
この時、体が横を向いてしまわないようしっかり前を向きます
後ろに下げている足の股関節が伸びているのを意識しましょう
●腸腰筋を引き寄せる
椅子に座って正面を向き、姿勢を正し腰骨に手を当て
ゆっくり域を吐きながらヒザを胸につけるイメージで片足をゆっくり引き上げる
ゆっくり息を吸いながら元の姿勢に戻す
これを左右１０回ずつ行う
ーーー１０回でいいんだってーーー
ＨＤさん 「ふーん。お前やったらええんちゃうん。」
もちろん、やってみようかナー と思ってはいるけれど～
ーーー出来ないわ
ＨＤさん 「なんでー 簡単やん」
ーーーわかってるよ！ 簡単でもデキナイ！」
ＨＤさん 「なんでー １０回 やるだけやん」
「なんでえー なんでぇー」 って (｀×´)
簡単だろうが毎日 「ヤル」 ってことが出来ないんだ。
毎回 こういう体操をみるたびに、簡単でも毎日することが難しいんだよね～
って会話を何回となくしてきたのをお忘れか。(｀×´)
自慢じゃないけど、昔から三日坊主で有名だ。
ーーー三日坊主だから！続かないの (｀×´)
ＨＤさんすればいいじゃない
毎晩 なにやら体操している様子だもの～
ＨＤさん 「あかんねん。三日坊主やから (;´Д`)ノ 」
あれ？そうだったっけ？
継続することの難しさを十分に、体験上知ってる大人です。
アボカドヨーグルトはさて置いて、簡単体操くらいはやってみようかと思っているけど
さて何日坊主になるだろう・・・(＾＾ゞ
テレビでは１０日で結果が出ていたなぁ・・・
