自転車で 【ＨＤさん】 と隣町まで買い物に行った。
走り始めの踏み出しは、右足でぐっとペダルを踏む。
なぜか左足では上手くいかないから、いつも右足。
！ あれ？
なんだか力が入らない・・・
うっすら、痛みさえ感じる・・・
どうしたのかなぁ。
その日は一日、膝から下をブラブラさせたりさすったりしていた。
１週間ほど前から自己流で腰の体操をはじめた。
なんっていうの？ ほら、コアリズム？ みたいな？ (￢､￢；)
腰を回したり、左右に振ったりしてみて、
そうそうこれなら、フープだと思い立って組み立て式のを取り出した。
頭ではわかっているのに、どうも、、、まわらない。 あれ？
反対側にしてみると、まわった。 (^○^) ひさしぶりーーー
右回りではどうしても落ちていってしまう。
苦手な方向こそしなければって思うのだけど、根気の無さは天下一。
子②もやるやると言って得意げに回したけれど、
やはり片側は落ちてしまって、上手くいかなかった。
身体の傾きやゆがみを考えるとそれは駄目だろうなぁ。
単調なことは続かない。
フープは２・３日でやめてしまったけれど、
腰回しは１週間も続けた。 えらい！よくやった！
便秘解消にはなんら関係はでなかったけれど
そんな風にしての膝痛だ。
おそらく膝に変な力が、良くない方向にかかったのだと思う。
単に、膝を前に曲げるだけの左右の腰の高さを変えるだけなら
そんな事にはならなかったと思った。
フープも膝がビミョウにねじれるような・・・気がする。
当然、自己流体操はやめてしまった。
そうでなくても、そろそろおしまいな時だったんだけど。
ははは。 限界。飽きた。。。
フープを片付けようと、はめ込んだ物をバラバラに。
ん！っと んっと！
これだけしか引き抜けなかった・・・
腕力も無いわ。
又 アスパラの姿を見せずに巻いてしまった。。。
三度豆かと思っちゃうねー
人参と新玉葱のコンソメ煮。
小鍋にキューブ１個入れただけで煮た物。
あーーー
なんて玉ネギが甘くて美味しいんでしょう♪
○スパイシーチキン ○カボチャ ○貝と小松菜 辛子あえ
○三度豆天ぷら ○レンコンのキンピラ
紅生姜ではなくて、梅干を入れてみた。
お昼に顔をしかめて食べるのが目に浮かぶーーー(σ^▽^)σ
○豚コマの立田揚げ・・・・・・・揚げすぎた・・・・・・・・・・・・
○イカ天とカラーピーマン煮 最後にオクラも入れて
○ブロッコリーのハムマヨネーズ ○黒豆
先日 「新ゴボウのツナあえ」 を作ったら
【ＨＤさん】 は水臭いと言う。
(´▽｀) みずくさいってぇ・・・ 水っぽかったわけね。
茹でてから塩をするの忘れてた。
そしてツナはノンオイルタイプだったし・・・かつお醤油では足りなかった。
私は別に、良かったんだけど。
そこで、リベンジ。
１週間後の昨夜は 「新ゴボウのベーコン炒め」
ベーコンとオリーブ油で炒めて、塩・黒コショーで。
写真は撮り忘れて、ゴボウは硬かった・・・
んーーー ２割では太かった。
縦４割りにすれば良かった。と反省。
もう一度、リベンジだ！
でも１週間は開けようっと。いや、もうちょっとかな、、、