暑さに負けないシャキ！とした体を作る1

パーソナルトレーナー永井です。

日中の気温がジワジワと上がってきている今日この頃。

朝からシャキと代謝を上げて暑さに負けない体を今から作っていきませんか？

朝、目が覚めたら水を飲む

寝ている間にも汗をかき、水分が奪われています。

体に潤いを与えるとともに水が喉を通過する感覚で体調をチェックします。