緊張は克服するものじゃない

緊張は克服するものじゃない

あなたは緊張しますか？

私はします

あ、「うそだ！」って

言った人聞こえてるぞ（笑）

しますよ　人並みに

（並って少ない？（笑））

人前で話すとか

何かしら結果を求められるときは

やっぱり緊張するよね

人は交感神経と

副交感神経が働いている

緊張と緩和

時と場所によって

体が自然とスイッチの切替を

している

だから

緊張してるときは

戦闘態勢とか

防衛のために

交感神経が働いているってこと

これは人それぞれ

違うから

神経ピリピリで

どっと疲れがあとから

出てくる人もいれば

上手に切り替えられて

達成感を感じる人もいる

私はどちらかというと

どっと疲れる人

誰だ！また「うそだ！」って

聞こえたぞ（笑）

人前で話すことはできるけど

でも緊張していない

ってことじゃない

その証拠に

外出すると初めての場所では

ほとんどトイレに行きたいと

思わない

まるっといちにち

行かないってことも

ざらだ

だからもよおさなくても

行くように心がけている

外出したときは

とにかく疲れる

特に東京に来てから

顕著になった

人の多さ

公共交通機関での移動

初対面の人との会話

どれも緊張する

なので帰ると横になる

しばらく起き上がれない

頭も体も

ゆるめる時間が必要なのだ

こんながさつな私でも

緊張するのだから

繊細な人は

もっとしんどいだろうと思う

でも

どんなにすごいアスリートでも

芸能人でも

緊張すると思うし

別に克服してるわけじゃなく

その緊張と上手に

つきあってるのだと思う

慣れたら大丈夫

ってことも

人や事によっては

違うだろうしね

それに比べられないよね

参考サイト

大谷翔平も例外ではない…｢日本人の8割超が緊張するタイプ｣話し方のプロが緊張を克服するなと言う深い理由 自分が誰よりも緊張しいだと思ってはいけない

この記事にもあるように

緊張する自分に

感謝するってやり方も

いいかもしれない

自分を守ろうとしている

頑張ろうとしている

そんな自分を労う

私はね

人前で話すときは

獲って食われるわけじゃない

って思ってる

事実そうだし（笑）

失敗したくないよ

相手や周りに

良かったって

思ってもらいたいよ

ただ

それはもし噛まずに

堂々と話せても

やりとげても

相手が感じることだから

いかんともしがたい

どんなに成功を

おさめてる人でも

文句言うひとはいるから

ただ

うまく話すには

コツもある

うまく話すっていうか

話し方っていうか

それは自分がちょっと

尊敬する人や

あの話し方良いなって

思う人の真似を

してみると良いと思う

緊張しても「うまく話せる人」と「話せない人」の習慣 (ASUKA BUSINESS 2286-1)

先程の記事の著者が

出してる本

これ買わなくてもいいから

目次だけでも見て（笑）

それだけでも

なるほどって思えるから

とりあえず目次を抜粋

マインド編

・うまく話せる人は多くの人が緊張すると知っていて
話せない人は自分だけが緊張すると思い込む。

・うまく話せる人は「こうしよう!」と考え、
話せない人は「どうしよう･･････」と怯える。

・うまく話せる人はどう伝えようかを考え、
話せない人はどう思われるかを気にする。

・うまく話せる人はやりたいかどうかで考え、
話せない人はできるかどうかを気にする。

日常の行動編

・うまく話せる人はダメ元で聞き
話せない人は「断られるかも」と聞けない。

・うまく話せる人は新しい環境に飛び込む機会を作り
話せない人は慣れた人とだけ接する。

・うまく話せる人はわからないことは人にも聞き
話せない人は何が何でもネットで調べる。

話す準備編

・うまく話せる人はイメージしながら練習し
話せない人は噛まずに読む練習をする。

・うまく話せる人は聞き手の表情までイメージし
話せない人は自分の姿だけをイメージする。

話す内容編

・うまく話せる人は求められていることだけ話し
話せない人はつい余計なことまで話してしまう

・うまく話せる人は初対面は名前ネタで盛り上がり

話せない人は初対面は名刺交換で精一杯。

・うまく話せる人は自分の弱さや未熟さも見せ
話せない人は何でもできる人に見せようとする

話す技術編

・うまく話せる人は意図的に間を使い

話せない人は間に怯える。

・うまく話せる人は答えやすく問いかけて、
話せない人は前触れもなく問いかける。

・うまく話せる人はアシストすることを心がけ、
話せない人はゴールを決めようとする。

・うまく話せる人は聞き手が「どう見えているか」を気にかけ

 話せない人は「自分をよく見せたい」と考える。

どうどう？

なんか目次だけでも

刺さるよね

特に「話す技術編」は

ひらめくカード使いとか

カウンセラーには大事なことが

書かれてるって思った

結局マインドも行動も

ベクトルはどっち向いてる？

ってことなのよね

緊張はしていいし

しちゃうものだし

きっとどれだけ準備しても

練習しても

しちゃうんだよね

だから

緊張はあるものとして

そこにおいて

自分のやりたいって気持ちで

動いたものなら

やらかしても糧になっていく

緊張を楽しもうなんて

軽く言えないけど

でも

相手も緊張してるって

思ったら

お互い様　って思って

笑顔になるんじゃないかな

みんな一緒だよ（笑）

つぶやき：

なので私とお出かけする人は

トイレを促してやってください

（トイレトレーニングかよ）

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参加費：　無料

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◆二人の父の間で～ファザコンが決めたこと

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