落ち込む事が多い人は自分を過信しているのかもしれない

 
 
 
あなたは落ちこむとき
あるかな
 
 
それはどういう時?
 
 
精神障害の人と関わる前は
自己肯定感が低いから
常に落ち込んだり
自分を否定して
心が病むのかと思っていたけど
 
 
そうじゃなく
むしろ
自分に過度な期待をしているから
落ち込む頻度が多くて
自分で否定して
気持ちを削っているんだと知ったの
 
 
目標が高すぎるっていうか
理想の自分に
自分が届かなくて
自分に怒りを向ける
 
 
機嫌が悪くなるし
体調も悪くなる
いや
体調が悪い自分も
理想の自分とは違うから
許せない
 
 
頭痛ひとつも
完璧にな自分には
ありえないので
ちょっと頭が重いくらいでも
今日のすべてが駄目と思う
 
 
理想の自分は
全てにおいてパーフェクトで
なければならないから
人に指図されることも
いい気分にならない
 
 
そのくせ
集中力が続かない
すぐに飽きてしまって
些細なことでも
やりきることができない
 
 
そしてまた
自分にがっかりして怒り
不機嫌になる
 
 
生きづらいよねぇ
完ぺきな人なんて
世の中にいないのに
 
 
メディアに出てくる
有名人たちは
たしかにすごい目標を
達成していたり
会社を経営してるけど
プライベートは分からない
 
 
クズかもしれないなんて
極端なことは言わないけど(笑)
一緒に暮らしてないから
わからないよね
 
 
こうありたい
と思う自分じゃないなら
意味がない
 
 
2番じゃいけない
1番じゃないなら棄権する
 
 
幼児から小学低学年の子が
ゲームで負けると
リセットしちゃうみたいな
 
 
だから常に周りから
呆れられてしまうのに
譲れない
 
 
プライドの高さもあって
自分より下だと思ってる人が
できてしまうと
より気持ちを頑なにする
 
 
ずっと以前に
明石家さんまさんが
自分は落ち込まない 
という理由を話していた
 
 
お笑いおばけって言われるくらい
お笑いについて
真剣な人
そして大御所
 
 
だから落ち込むことが
ないのかと思ったら
そうじゃない
 
 
逆に自分を過信していない
謙虚なのだと思った
 
 
常に今の自分の位置を
確認しているのだと思う
「今が自分の頂点」
というのは
 
 
誰かと比べて
頂点にいるという
ことではなく
自分の最大限が今
そして明日も
明後日も
頂点を塗り替えていく
ってことなんだよね
 
 
失敗しても
それを糧にして
次に頂点を引き上げる
 
 
目標って大事だけど
時に自分を潰す
巨大な怪物に
してしまいかねない
 
 
それよりも
今日より明日
ちょっとでもベストを
引き上げよう
 
 
そう思ってると
明日が楽しみになる
もっと先の自分が
楽しみになってくる
 
 
どうせ期待するなら
伸びしろの多い自分に
期待して
その先に自分では
想像もつかない
成長した姿に
ワクワクしたほうが良い
 
 
それにね
目指してる間って
高くそびえてるけど
高い山って頂上に立ったら
すでにもう目の前になくて
自分の足元もしくは
眼下なんだよね
 
 
一歩一歩進んだら
いつの間にかたどり着いてる
そしたらもう
自分を潰す怪物じゃなく
そこからしか見れない
景色を気持ちよく
眺める場所になる
 
 
できたはずと嘆くより
いつかできると思って
努力したほうが良い
 
 
そびえ立つ壁を
下から眺めてめまいを起こすより
目の前の階段を
どう軽やかに
楽しく上がっていけるか
考えたほうがいい
 
 
そしてどうせなら
誰かと一緒に上がれば
キツさも忘れる
励ましあえる
 
 
高すぎる理想を掲げる人ほど
孤独になってるよね
 
 
理想を諦めることは
ないけれど
長い旅ほど
なにか道連れがあると
苦しくないよね
 
 
人でもものでもいい
場所でもいい
孤独にならずに
歩き続けられるものが
ある人が
 
 
最終的には周りから
素晴らしいとか
素敵とか
言われてるんじゃないかと思う
 
 
理想って何を見て理想なのか
もしそうなった時
自分のその時の感情や
周りの目などを想像するといい
 
 
そして理想の自分に
なれたそのあと
どうしたいのか
 
 
そこをしっかりと
向き合えたら
落ち込むことも減るかもね
 
 
つぶやき:
理想の自分のこだわりで
自分を潰して
理想の自分から遠ざけてる人が
精神障害の人に多い
「自分だってできる」
その気持は大事だけど
特性を無視した希望的観測では
苦しい毎日を繰り返すだけなんだよね
 
 
 
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日 時: 3月20日(水)13:00~15:00

場 所: 都内カフェ

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日 時: 5月12日(日)13:00~15:00

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