今日はわたしが提供している
ビリチェン（ビリーフチェンジセラピー）
とは何かを説明します
ビリーフチェンジセラピーとは
悩みの原因・リミッティングビリーフ
（信念、ネガティブな思い込み）
を見つけ
↓
自分の望むビリーフに
書き替える（チェンジする）
そんな心理セラピー
心理セラピストの棚田克彦さんが
確立した方法です
棚田先生のサインとイラスト
リミッティングビリーフとは
ひとりではまだ生きられない小さな子供の頃
家の中で生き抜くために身につけたルール
全部で24個あります
ちなみに私が持っていた
主なリミッティングビリーフは
•重要であってはいけない
•成し遂げてはいけない
•存在してはいけない
○○してはいけない の
○○の中には
人としての自然で幸せな状態が入ります
誰でもいくつか
リミッティングビリーフを持っています
セラピーの方法は
①悩みの原因のリミッティングビリーフを見つけ
↓
②そのビリーフを身につけた場面を探して
↓
③その時のつらい感情をしっかり感じて
↓
④自分の望むビリーフにチェンジする
えっ、これだけ⁈
そう思うかもしれませんが
これがホントに効くんです！
私はビリチェンに取り組んできて
ホントに楽になった
心穏やかになった
ふとしたミスや失敗も
自分を責めたり否定したりせず
あたりまえに対処できるようになった
人はホントに変われるんだ〜
と実感してます
うっそー
そう思う方は、だまされたと思って
一度セルフセラピーしてみて下さい
上手くいくと
気持ちがスッキリしますよ
写真は2020年5月の
ブルーインパルスのフライト
あの日の空も青かったなぁ〜