あんまりに昨日何もやれなかったから、
トラキチが寝てから皿洗いするも、見事に目を覚ます。ちぇ。
ちょっとふわふわ言っている間にもう一回授乳をしたら、熟睡。
やった。
再度、リビングに移動して家事をちょこちょここなす。
隣にいなくてもちゃんと寝付いてくれると嬉しい。
時折起きちゃいそうになっても、兆候に気づいた時に隣にいて、
体をさすったり、頭をなでたりすると、安心するのか再度眠りについたり。
オムツが気持ち悪い、とか、お腹すいた乳くれ、って場合はどうにもならないけど。


朝から台風前のせいか蒸し暑い。
最近、ベッドにいる方がお世話が楽なものだから、
ついつい居ついてしまう。
お昼近くにようやく移動。旦那さん、ごめんなさい。


お昼過ぎに母が来て、トラキチの面倒をお願いする。
1ヶ月ぶりになる会社メールチェック。
ワタシ宛のみのメールってまず無いんだけれど、
全体メールは会社の動きもわかるし、必ず目を通すようにしている。
ただ。。。その数500通越え。
かんべんしてくれよー。
いつもなら、会社メールチェックしながら、
そのメールに書かれているリンク先もチェックしているんだけれど、
さすがにその時間までは取れそうにないので、メールだけをチェック。
いらないメールも結構あるから、まずは重要でないメールを削除しまくる。
半分くらいになったところで、それほど重要じゃないけれど
個人フォルダに移動して保存しているメールの選り分け。残ったのが80通ほど。
履歴とったり、必要であればメール自体をマイドキュメントフォルダに保管したり。
途中泣き出して、おっぱいだよね、ってことになったら、
母からトラキチはワタシの手元に来るので、しばらくは授乳タイム。
そんなことを3時間超こなしてようやく30通ほど残る。
あとは再度会社イントラに接続して、リンク先の共有フォルダを見ないとわかんないから、
これはお義母さんが来た時にでもしようかな。


しかし、母のあやし方がすごいなぁと思うのは、
ワタシだったら、ここはもうミルクに頼るしかない、っていうタイミングでも、
まだ抱っこしたり話しかけたりでなんとか持たせてる。
で、ご機嫌いい時間が長いのも、何かと母が話しかけているからだと思われる。
こういうのを見ているとほんと勉強になるから、
なるべく他のお母さんだったり、保育士さんに会ったり見たりして参考にしたいな。
結局母がいる間殆どミルクを足さないで済んだ。それもありがたし。


母、BDだったから、旦那さんの計らいでケーキを買ってきてくれて、
夜はお誕生日パーティーちっく。
うまいことトラキチも寝ててくれたしね。
意外に喜んでくれた。
まぁ確かに自分が祝うことはあっても、祝われることってまず無かっただろうに。
旦那さんのところと違って、家族縁が薄い家だったので、
旦那さんのおかげで母に孝行ができるのはいいことなのかもなぁとぼんやり考えていた。
ちょっと自分の中にもやもやしたものは残っているんだけれど。



天気:晴 蒸し暑い


<Baby>
授乳:11回 ミルク:2回(60ml)
昼間、1~2時間おき
夜間、2~3時間おき
うんち:2回 おしっこ:6回
体重:5340g(前日比 +40g 退院時+2140g)
気になること:右耳横の膨らみ
要対応:


<Mama>
体重 -10.2kg(前日比±0kg 妊娠前+2.0kg)
胸:差し乳、出は良好。
便通:無。まずーい。
体調:基本良好。


<食事>
朝食:無
昼食:9種の弁当 音音
夕食:シチュー、オムライス、から揚げ、ケーキ


ミルクで寝ると寝つきがいいのねーとちょっぴりショックだったり。
まぁ、母乳は吸収が良いから仕方ないのね、と自分を励ます。
他のお母さん方のブログを読んでいると、同時期の成長っぷりに焦る。
既に授乳が安定してきている人や、完母でたっぷり母乳が出ている人や、
子どもの首が座っていたり、たくさんお喋りしたり、
絵本で喜んでいたり、動きが激しかったり。
まぁ、ワタシとトラキチは2人のペースで行くしかないんだけれど。
(あ、もちろん旦那さん入れて、3人だけど。)
耳年増の悪いところだよなぁ。


久しぶりに頭痛。
アルコールのせいか??
午前中は朝食後も倒れるように寝させてもらう。


起きて、ニコタマに行きたいんだよねぇ、って話をしたら、
じゃあ、今日行こうかと言われ、焦る。
急なイベントに弱いんですから、ワタシ。
RIZEでベビーカー貸出があるって聞いて、試してみたかったの。
トラキチ初ベビーカー。
あ、写真撮り忘れちゃった、残念。
2時間が限界かな。
途中母乳をあげたりミルクをあげたりオムツ替えたりとやりくり。
ランチのお店はハンバーグがおいしかったのに、
接客がダメダメで残念な感じだった。
おいしいだけに残念。
しかもサービスも基本的なところが足りないから残念。
はきはきするって、接客の基本のような気がするんだけどなぁ。


帰宅後、地震。
しかも震源地が関東で近隣。
ちょっとひやっとする。
再び大地震が来るんじゃないかって不安はどっかにあるんだよね。
トラキチもワタシも疲れ気味だったので、帰ってからはネムネム。
素直に眠気に負けることにして、オヤスミナサイ。



天気:晴 蒸し暑い


<Baby>
授乳:9回 ミルク:4回(180ml)
昼間、1~2時間おき
夜間、約3時間おき
うんち:4回 おしっこ:8回
体重:5300g(前日比 +40g 退院時+2100g)
気になること:右耳横の膨らみ
要対応:


<Mama>
体重 -10.0kg(前日比±0kg 妊娠前+2.0kg)
胸:差し乳、出は良好。
便通:無。
体調:基本良好。ちょっと疲れ有。


<食事>
朝食:玉子ベーコンサンド
昼食:ハンバーグドリア、抹茶パフェ
夕食:すき焼き

自律神経は呼吸や消化、血液などの機能をコントロールする神経
です。この自律神経を支配している脳の視床下部は、ホルモンの
分泌を指示する脳下垂体ととても近い位置にあり、お互いが深く
関係しています。ですからホルモンの急激な変化が起こる産後は、
自律神経のバランスも崩れやすくなるのです。


さらに自律神経はストレスの影響を受けやすいという特性もあり
ます。赤ちゃんが生まれて変化した生活リズムや環境、睡眠不足
や疲労、育児に対する周囲の声など、産後のママは何かとストレ
スが原因で自律神経が乱れることもあります。


生きていくうえで重要な機能をコントロールする自律神経ですか
ら、バランスが崩れるとさまざまな体の不調が現れてきます。


自律神経は交感神経と副交感神経、2つの神経に分かれています。
交感神経は日中、活動するときに必要となる体の機能をコントロ
ールする神経です。日中は交感神経が優位に、夜間は副交感神経
が優位になるように、必要に応じてスイッチが切り替わるのが、
健康な状態です。


しかしうまくスイッチが切り替われないと、2つの神経のバランス
が崩れて、どちらかの神経が過剰に働くことになります。そうなる
と、「病気ではないけれど、なんとなく体調が悪い」といった状態
になります。
たとえば、交感神経の働きが過剰だと胃腸の働きが鈍るので、下痢
や便秘になります。反対に副交感神経の働きが過剰だと胃酸が多量
に分泌され、胃痛の原因になったりします。


どちらかの神経が過剰に働く状態が続くと、もう一方の神経がそれに
対抗して過剰に働くため、2つの神経はオーバーヒート状態になりま
す。こうなると体の不調はさらに悪化し、「自律神経失調症」と呼ば
れる状態になります。

「なんとなく不調」という状態になったら、自律神経失調症になる前
に自律神経のバランスを整えることが必要です。


自律神経を乱す原因となるストレスを軽減することが、何よりの対処法です。