そもそも今回、体力のお話をしようと思ったきっかけは、少し前にお話ししたように、私自身が最近調子がいいことでした
おそらくその要因の一つは歯科にかかることになって、麻酔なども使うことから薬の解毒を助けるためにと思って、肝臓をサポートするものをメニューに追加したことだと思います。
肝臓と疲労はこれまた比例していて、
肝臓が疲れると、体も疲れます
逆に肝臓か元気になれば体も元気という事です
痛みと体力などの過去記事で副腎のことも書きましたが、やはり肝腎かなめ✨
HP上げたいならこの二つは大事な要所だと思います
投薬されている場合は、
お薬は肝臓で解毒分解するか、
腎臓から排泄しなければなりません。
それだけ肝腎に負担をかけることになりますから、継続的にお薬を使用される場合は、しっかりとケアすることをお勧めします
肝臓ケアの栄養はまた後日に・・・
こればっかり話していると、特殊な栄養だけに意識が集まってしまいかねないので
HP上げるために必要な栄養の基本は
もちろん「基礎栄養」
基礎が土台に必要なのは
肝臓や腎臓だって同じことですしね
今日何食べたか
日々の食事はどんな感じか
今までの日々の食事であなたが得られるHPは
今あなたが感じている体力・HPです。
より高いHPを得たいのであれば、
食のレベルを今より良いものに変えていく必要があります。
これは個々の食レベルが全然違うので
一概にお話はできません。
日々外食やコンビニ弁当の人もいれば
毎日自炊してる人もいます。
糖質ばかりでおなかを満たしてしまう人、
野菜をほとんど食べない人、
お酒を飲みすぎる人、などなど
それぞれに食のレベルを１段階上げる行為というものは違ってきますから
そして、
取り組むにあたって心に留めておいてもらいたい事は、「真面目になりすぎない」ことです。
私も体によろしくないもの食べちゃうこともありますよ(笑)
完璧なんて無理ですから
出来たことは自分で褒めながら、
ゆるりとでも「続けていくこと」
が大切だと思います
栄養は毎日の積み重ねですから
ゲームを楽しむ様に、
こっちも楽しくHPアップ目指しましょ