月1の新月の断食中なのですが
ちょっとキツかったです
お腹の空きが今回は強いこともありますが
精神的なダウンも加わり
久しぶりにネガティブな思考が
わぁ～～とやってきて
苦しかった
特に昼間から夕方にかけてが一番辛かった。。
うつ病の時になったフラッシュバック現象に
近い感じで
突然ナーバスなスイッチが入って
わけも分からず泣いていたり·····
八つ当たりしてしまいそうな
感情の衝動もあったので
今夜はダーリンが日中の仕事から
そのまま試験的夜勤で居なかったので
逆に良かったかも。
居たら迷惑かけていたことでしょう。。
長年一緒に居るので
どんなに私が明るく振舞っていても
電話の声の様子だけで
不安定なのがバレてしまうのです^^;
これが夫婦というものですね。
私もちょっとした変化にすぐ気づきます。
今日は仕事の合間に
何度も頻繁に電話くれる程だったので
(こんなことは滅多にないのです)
かな～りヤバかったんだろうね^^;
でも今日はなるべく心のままに振る舞いました。
自分の気持ちに巻き込まれることなく
冷静でありつつ
ただ感情の流れるままに
出てくるものを抑えることなく
今の自分を観察しました。
お腹の空きは山場を越えて
食べなくても大丈夫な
いつもの状態に戻り
夜になる頃には心の状態も戻っていました。
大阪出張中に口内炎が数箇所できていたり
生理日も近かったので
ホルモンのバランスも
影響していたかもしれませんね
今回の断食は
体内だけじゃなく
心までデトックスされたようです
いや～、しかしキツかったなぁ
さて、そろそろ寝よかな
おやすみなさい～
お読み下さり
ありがとうございました
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