今日の体重 83.2kg
体脂肪率 38.7%
昨日はブログ休んじゃいました
休まず続けようと思ってたんだけどなぁ
今日から新年度初のリーダーです。
わからないことばかりで、気を張って疲れ方が今までと全然違います。
しかも早番･･･
がんばろ。
今日の朝ごはんです
ひじき煮、大根と厚揚げの煮物、ごはんです。
給食です
デミグラスソースハンバーグ、キャベツとにんじんの胡麻和え、大根と油揚げのみそ汁、ごはん、ももです。
おやつです
ドーナツ、牛乳です。
夜ご飯です
鶏むね肉とかぼちゃの揚げ焼き、ひじき煮、豆腐と野菜のスープ(豆腐、小松菜、キャベツ、にんじん、ねぎ、鍋キューブ濃厚白湯)、ごはんです。
この内容で、糖質、脂質、タンパク質のバランスがいいんだって
なんかよくわかんないけど、チョコレート食べたい（笑）
今日は10805歩
自転車70分
向かい風がつらかったー