「運足」とは、「足」の「運び」を言うもので、
主に武術の「足運び」の事を言います。
実はこの「運足」、実戦による「武闘」においては、
絶対になくてはならないものなのです。
日本武道の古武術の方々が、
なぜ「袴」（はかま）を書いているのかというと、
自分の流派の「運足」（膝の動きから足運び）を隠し、
人に盗まれないためなのですね。(^^;
それほど、武術・武道の「運足」は重要なもので、
「基本」にして、「奥義」「秘伝」ともいえる物なので、
繰り返し何度も反復練習して、身につける必要があります。
基本においては、繰り返し独自で稽古しますが、
相手がいる場合は、向かい合って稽古します。
この「運足」は、相手との「間合い」を、
自分の有利な距離に調節し、
相手の攻撃を「避け」、「捌き」、「受ける」ために、
最適な状態を作り上げるのに、必須の技術なのです。
西洋武術では、「ステップ」や「フットワーク」とも呼ばれ、
相手との距離を調節する、独特の技術がありますが、
ここでは、日本武道の運足を書いてみたいと思います。
では、「運足」にはどのようなものがあるのでしょうか？
ここでは、ごく一般的なものを、
実戦で使える基本的なものを、ご紹介したいと思います。
１、踏み込み（送り足）
構えの体勢から、一歩、相手に向かって踏み込みます。
後ろ足は、防御を考えた場合は残していて、
渾身の一撃を加えた場合は、全体重を一撃に乗せるために、
後ろ足を、前足に引き寄せて一撃を放ちます。
２、後退（引き足）
相手が武器を持っている場合に、近づいては危ないので、
後ろ足を引いて、続いて前足も引いて、後ろに「引いて」、
大幅に、相手との距離を取ります。
武器による攻撃は、間合いが重要ですので、
必ず、大幅に距離を置くようにします。
３、横足（避け足）（左右）
相手が攻撃した時を見計らって、
真横にまず片足を送り、続いて残っている足も真横に運びます。
姿勢は真っ直ぐ保ったまま、真横に移動します。
素早く真横に移動する事により、相手の攻撃を避けます。
真横に移動し、相手の攻撃を避けてから、
交差法（カウンター攻撃）も狙えます。
４、斜め入り身（左右）
主に「合気柔術」にみられる運足ですが、
相手の攻撃に対して、斜めに前足を踏み込んで、
体を躱しながら、相手の攻撃を捌く運足です。
相手が武器を持っている場合や、突然襲って来た時等は、
あえて自分から踏み込み、足を引いて半身になり、
相手制する「運足」を制します。
５、斜め引き足（斜め避け足）（左右）
これは相手が武器を持っている時に、間合いが必要な場合、
踏み込んで、「斜め入り身」ができないときに使います。
後ろ足を引き、続いて前足を引いてから、
横斜めに足を引いて、半身になり、
相手の攻撃を避けます。
６、円の捌き足（いわゆる捌き）（左右）
これは主に、芦原空手や中国拳法に見られ、
他の古武道でも使われている運足ですが、
相手の攻撃を受け流し、攻撃を捌くと同時に、
前足に続いて、後ろ足を相手の背後に回し、
半円を描いて背後に回り、一撃を加えると運足です。
「投げ」により「高さ」も加われば「球」となります。
以上が、大体の武術・武道における「運足」ですが、
かなり個人的見解が入っておりますので、(^^;
「運足」の「名称」や「運び方」などの詳細は、
各種武術・武道にてご確認ください。(^^;
そこで、この「運足」の応用法ですが、
大幅に分けると、「攻撃」と「防御」により、
大きく使い方が違ってきます。
例えば、「攻撃」で「運足」を使う場合は、
相手に攻撃を悟られない、ノーモーションでの攻撃で、
意識と呼吸の間の、空白の刹那の時間を、
無拍子（０拍子）にて、一瞬で踏み込んで一撃を加えます。
ここでの「運足」は、１．踏み込み（送り足）だけですが、
うまくいけば、この一撃で勝負は決まります。
追撃が必要ならば、さらに「踏み込み（送り足）」を行うか、
４、斜め入り身（左右）にて、相手の横に踏み込んで、
左右から攻撃するか、６、円の捌き足（いわゆる捌き）にて、
相手の背後に回り、背後から攻撃して極めます。
「防御」の場合は、相手が素手の場合は、
３、横足（避け足）（左右）を使い、最小限に攻撃を避けつつ、
交差法（カウンター）にて、相手にダメージを与えるか、
６、円の捌き足（いわゆる捌き）（左右）によって、
相手の攻撃を「捌き」つつ、相手に一撃を入れるか、
それともあえて反撃せずに、相手の攻撃心が尽きるまで、
相手の攻撃を、避け、捌き、受け続けるという手もあります。
相手が武器を持っている場合は、その武器の間合いに応じた、
「安全な間合い」をとるようにし、周りに武器があれば、
武器を使って応戦しますが、自分が素手の場合は、
相手との「間合いを詰められた瞬間、
ここでは４、斜め入り身（左右）にて、踏み込んで避けます。
この際、２、後退（引き足）や、５、斜め引き足（斜め避け足）で、
攻撃を避けるのは、相手の追撃を許す事になるので、
まずは「斜め入り身」をするようにし、失敗すれば、
「間合いを取る意味」での、２、後退（引き足）を行い、
５、斜め引き足（斜め避け足）にて、武器攻撃を捌きましょう。
「運足」がスムーズに大きく行う事ができれば、
どんな攻撃も防御も、行う事ができると考えられますが、
もしも、足場が悪い砂場や、状態が悪いアスファルトや、
石ころが転がっている「場」の場合は、条件の良い方に移動し、
自分を有利に持っていくようにしましょう。
普段から、「大きく速く」「スムーズ」（滑らか）に、
じっくりと稽古し、数限りなく反復練習して、
相手の動きに対して、無意識に「運足」が行えるようになれば、
実戦においても、役立つと思われます。
皆さんもよろしければ、運足を覚えられてはいかがでしょうか？
この記事が、皆さんのお役に立てれば幸いです。(^^)
「運足」についての動画を検索したところ、
実に様々な「運足」がある事がわかりました。
しかも、躰道や中国拳法のものは難しいため、
初心者の方でも覚えやすい、
日本武道のものを使う事にしました。(^^)
「運足」における、「基本姿勢」や「ポイント」、
「空手」の動作における「運足」や、
「合気道」の動作における「運足」を、
動画にて見て覚える事ができます。(^^)
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