どーも
ヒビキでーす
今回の記事は、
筋肥大目的の方に向けて
書いています。
筋肥大とは、
文字通り、
筋肉の肥大のことで、
瞬発力や持久力は
度外視で、
とにかく筋肉を
大きくさせることです。
この記事を読めば、
あなたの筋肉に対する
知識が深くなり
筋肉をもっと効率よく
鍛えていけるでしょう。
また、
女の子にモテたり、
友達から嫉妬されたり、
理想的な体を手に入れる
ことが出来るでしょう。
逆に知らなければ、
あなたは、
効率よく筋肉を鍛えられず、
あまり効果が出ず、
モチベーションが下がるでしょう。
モチベーションが下がることで、
筋トレが楽しくなくなり、
やめてしまいかねません。
その前に知って欲しいことを
これから紹介します。
それは、
筋肉痛です
筋肉痛？
と思ったと思います
筋肉は
1本１本が、
糸のような筋繊維の集まりで、
この1本を筋繊維と言います。
この筋繊維が傷ついた状態が
筋肉痛といわれています。
先程の理由として
筋肉痛になったときに、
体は、
このくらいの太さの
筋繊維では切れてしまうので、
もっと太く丈夫になろうとします。
防御反応が働くことで、
筋肉が太くなる
と言われています。
これが超回復です。
この記事を、
これからの筋トレに活かして
自分の理想の筋肉に
近づけて行ってください。
最後まで
読んでいただきありがとうございました。