どーも
ヒビキでーす
今回の記事は、
筋トレと瞬発力に関しての知識を
誤解している人に向けて
書いています。
みんなさんは、
瞬発力と聞いて
スポーツの瞬発力と勘違いしていませんか？
この記事を読むことで、
筋肉について
詳しく知ることができるでしょう。
また、
効率よく筋トレができ、
自分の理想の筋肉に近づいていけるでしょう。
逆に読まなければ、
あなたは、
筋肉についてあまり知らないため、
筋トレをしても、
うまく筋肉がつかないでしょう。
そのため、
モチベーションも下がり、
楽しくなくなり、
筋トレをやめてしまいかねません。
それぐらい大切なことを
紹介します。
それは、
筋トレで鍛えられる瞬発力と
スポーツで使う瞬発力は、
鍛え方が違う
です。
筋トレで鍛えられる瞬発力とは、
筋肉の収縮の速さのことで、
収縮が早い筋肉とは、
強い筋肉のことです。
筋トレの瞬発力＝強い筋肉
スポーツの瞬発力とは、
神経の正確で素早い伝達
のことです。
筋肉による瞬発力は、
強い筋肉のことです。
スポーツの瞬発力とは、
神経の伝達速度になります。
このように、
瞬発力は、２つで違いがあります。
筋トレによる瞬発力は、
筋トレで強くなることができますが、
スポーツによる瞬発力は筋トレによる
成長は望めません。
スポーツによる瞬発力を鍛えたい場合は、
動きの速さの要因である
神経を鍛える必要があります。
神経の鍛え方は、
鍛えたい動作を
全力で
繰り返し
行うことです。
そうすることで
スポーツの瞬発力を
鍛えることができます。
最後まで読んでいただき
ありがとうございました。