どうもー
ヒビキでーす
今回は、
筋トレをしていても細くて
なかなか大きな筋肉をつけれない
という方に向けての
記事となっています
まず最初に
筋肉を大きくするのに
押さえておきたいところがあります
それを今回紹介したいと思います
これを知ることによって
あなたは今まで細マッチョで
悩んでいたのが嘘のように
感じるでしょう
女の子にモテたり、
男の友達に馬鹿にされなくなったり、
あなたにとって理想的な日々
を送ることができるでしょう
逆に知らずにいたら
がむしゃらに筋トレをしても
細いままで、
筋肉を大きするのは
難しいでしょう。
また、効果を確認を確認できず
疲労だけが出てきて、
モチベーションが上がらず
途中で投げ出しかねません。
それくらい大切なことを伝えます。
それは
FG筋を鍛える
FG筋とは、
「Fast」＝「速筋」
「Glycogen」＝「グリコーゲン」
の略で、グリコーゲンを
エネルギー源とする 瞬発筋です。
FG筋を鍛えるために
「コンパウンド種目」＝「複合関節運動」
と呼ばれる複数の関節と筋肉を
使って行うトレーニングをする。
主に
約8回の反復回数で限界が、
きてしまうような
高重量・高負荷の重量回数設定
でトレーニングしていく。
がむしゃらに筋トレメニューを
するのではなくFG筋を、
鍛えることで自分の理想の
体へと近づいていきます。
最後まで
読んでいただきありがとうございました