サポートトレーニング３回目
食事についてカウンセリング
朝食抜きは筋肉にダメ、と言うことで
明日から朝から炭水化物、たんぱく質、ビタミンを採るようにします♪
新しいマシンの使い方を聞いて、実践。
次の日に肩と胸筋に筋肉痛が見受けられ、
効いているのがわかりました
他はいつものメニュー
チェストプレス50kg×3
チンニング 41kg×3
レッグプレス95kg×3
あと、名前分かりませんが、上級者のブースにて、ぶら下がって、両足をあげるやつw
10回×３→これは楽勝。次回からもっと回数増やそう
膝痛が良くなり、またガッチリ筋トレして
空手に生かそう♪
次回のサポートトレーニングは体力テストです
頑張ります
終わったら次のステップへ(*^ー^)ノ♪
ジム通いも相当慣れてきて、楽しくなってきました(^.^)