有給中につき、結構時間があるように思ってたのですが、家の片付けやら実家に帰省やら友人との飲み会やらで割りとバタバタしてます。が、今日は有給休暇初のフリーdayにつき
体育館でカラテ練習。なんせジムばっかり行っててカラテは久しぶりすぎにつき、足が上がらないのと、サンドバッグを蹴ったらめちゃめちゃ痛くて(笑)
軽めにしようと思いました
先ずはシャドー２分×３R
基本の正拳突きのみ100本
サンドバッグに移り
1R パンチ、ワン、ツーをひたすら２分
２R ワン、ツーから
ワン、ツー、スリー、フォーをひたすら２分
３R 左右鍵突き、左右下突きをひたすら２分
４R 左右膝蹴りひたすら２分
５R～６R 左右ミドルひたすら２分
７R～８R 左右ローをひたすら２分
９R～12R コンビネーションひたすら２分
※各インターバル1分→久しぶりなもんで
おまけで20秒ひたすらローキックを３R
だけやって終わろうと思ってたら、３人のちびっこがボクシング室に入ってきて、自分のローキックを見て「すげー！すげー！」と盛り上がってたので、止める訳にいかなくなり(笑)
結局10Rやるハメになり(-_-)ｸﾀｸﾀ。。
でも、久しぶりな割には動けて、スタミナも
あったからよしとしましょう。
（ジムワークの成果か？）
ちびっこ諸君ありがとう♪
