こんにちは。新年度になりました。
4月1日といえばエイプリルフールの日ですが、トレーニングの日でもあるらしいです。
新しい年度という事で気持ちを切り替えて運動をはじめてみてはいかがですか？？
昔と比べたら、今ではかなり運動不足な私ですが、プランクという体感トレーニングは毎日
続けてやっています。
やり方はうつ伏せから腕を曲げて肘で上半身を上げ、さらに腰を上げて体を一直線にして
そのまま1分半程キープさせます。
これを毎日やるだけでおなかがかなり変化すると思います。
皆さんもぜひ試してみてください！
これから夏が来るので身体を絞りたいものですね(笑)