健康

お久しぶりです。武士俣です。新年あけましておめでとうございます。今年もよろしくお願い致します。 

お正月はどう過ごされましたか？僕はたくさん食べて飲んでいました。が、ちゃんと運動もして、
一日中動かずダラ～ッとはしていませんでした。

早朝に起きてランニングマシンに乗って筋トレをして汗をかいて休みにその後出掛けても一日がある程度しまる様に心掛けていました。

そんなここ何ヶ月きちんと運動する中で食べ物についても年齢も年齢ですので見直してみようと思っている中でタンパク質についてたくさん知りたいと思うようになりました。

タンパク質は人間に欠かせないもので足りないと免疫力低下、肌荒れ、抜け毛、思考力の低下をもたらします。身近なものでたくさんとれるので最近はたまご、（ゆで卵にハマってます。）納豆、魚をたくさん食べるように 意識しています。

運動もしてタンパク質を意識して食べるようになって毎日体が楽な気がします。
ただお酒も飲んでいるのでそこは何とかしなければと思っているのですが中々辞めれませんね(笑)