最近、週２回～3回、妹に電話してお互い愚痴を聞いて貰っています。
私からの方が多いです。
でも長くなり一時間ほど話すときもあります。
妹に迷惑かけちゃいけないし、私自身も妹に依存しすぎないように、時間は長くても30分に決めることにしました。
かけるときに話したい話題も決めておいてダラダラ話さないようにしないと…。
妹と電話で話せるお陰で、精神科の受診、保健婦さんに話を聞いて貰うことをやらなくて済んでいます。
少し人に助けをもとめながら、自分でも気持ちをおちつかせるよう努力？努力は辛いから、工夫するようにしないとね。
うつは治らなくても、少しでも気持ちが安らぐ時間を作れるようにしていきたい。