２０２０年度後期：オンライン・３シリーズ認知行動療法セミナーのご案内

２０２０年度後期の３シリーズ認知行動療法セミナーはオンライン開催です。

認知行動療法を学ぼうとするものは、何をどこから学べばいいのかというほどに、様々な認知行動療法のスタイルが出てきており、また、それらが出版物となり書店に並べられております。ベックの認知療法をはじめ、行動分析学から発展したアクセプタンス、東洋思想などを取り入れたマインドフルネス、メタ認知療法、様々な職種がチームを組んで行う弁証論的行動療法、集団を対象とした認知行動療法、子供の認知行動療法、夫婦や家族の認知行動療法、また、統合失調症や身体疾患では慢性疼痛、過敏性腸症候群、不妊症のストレス問題に対しての認知行動療法など疾患や状態別に開発されている認知行動療法などなど、たくさんの理論と療法が作られております。

このセミナーは、２００２年より、大学教授らと共に認知療法／認知行動療法を本格的に学べることはもちろんのこと、系統的にも、個別にも学べるシステムを提供できないものかと考えスタートしました。
「認知行動療法とは」から始まって、職種に関係なく臨床場面で個人が使い勝手の良い方法にしていくための方法などをお伝えできればと考えております。

このセミナーでは、
☆日常臨床に応用が利いて使える認知行動療法を学んでいただくことを目的に行ってまいります。
☆少人数で参加者が自由に質問できる雰囲気の中で行ってまいります。

セミナーの目標 
①認知行動療法の基礎：コース名・基礎から学ぶ 
　 認知行動療法の基礎として必ず抑えておいて欲しいことを学んでいただきます。 
　 認知再構成法の流れに沿ったレクチャーを中心に進めてまいります。

②認知行動療法の技法：コース名・技法を学ぶ 
　臨床場面で使えるいくつかの技法を学んでいただきます。 
　日常臨床では、うつや不安といっても様々なバックボーンをお持ちの患者さんや 
　クライエントの方が来られます。それらの方々に合う技法選択が大切になります。 

③症例(事例)検討：コース名・症例から学ぶ 
　症例(事例)の概念化の実習と症例の検討から認知行動療法の実際を学んでいただきます。 
☆症例(事例)検討ではケースを提示するに当たり、クライエントの了解をいただいたケース 
　で、匿名性の保持に配慮し本質を変えない程度に一部を変えていることを了解ください。 
 

受講対象者： 守秘義務が厳格な職業についている方及びそれらを目指している大学院生。
１、医師、公認心理師、看護師、精神保健福祉士、作業療法士、理学療法士、言語聴覚士、
　　はり師・きゅう師・ あん摩マッサージ指圧師、薬剤師、教師、家庭調査官、弁護士、

　　社会福祉士、その他、人と かかわる国家資格をお持ちの医療・教育・司法、福祉保健、

　　産業関係の職業に携わってい る方。 
２、臨床心理士、カウンセラー（産業カウンセラー）、学校心理士及び、学術団体所属学会の 
　　各認定資格（例、日本カウンセリング学会、日本行動療法学会、日本家族心理学会、

　　日本教育心理学会、その他） 
３、公的、民間、専修学校等の心理資格所持者（例、心理相談員、メンタルヘルス・マネジメ 
　　ント、その他）で、心理機関、医療機関、教育機関、福祉機関にお勤めの方。 
４、心理学部卒業者及び、心理、医療、教育、福祉系の大学院生。 

２０２０年度後期：オンライン・３シリーズ認知行動療法セミナーはこちらをご覧ください。

https://ameblo.jp/sinrisoudan/entry-12365949233.html


テーマ：認知行動療法を基礎から学ぶ
Ｆ－日程：日時／２０２０年９月１３日（日） 

Ｇ－日程：日時／２０２０年１０月４日（日） 

テーマ：認知行動療法の技法を学ぶ
Ｈ－日程：日時／２０２０年９月２７日（日） 
Ｉ－日程：日時／２０２０年１０月１８日（日） 

テーマ：認知行動療法を症例から学ぶ
Ｊ－日程：日時／２０２０年１１月１５日（日） 

スケジュール・内容 
ホームページをご参照ください。　http://www.y-sinrisoudan.ne.jp/cognitive-seminar-sp.htm
受講者の声も載せております。

時間：各コースとも：午前１０時３０分～午後５時 

定員：３０名(限定募集) 

受講料：一般・１３，２００円(税込)　　学生 ・１２，１００円(税込) 
一括申し込み費用：一括申し込みの場合、費用をお安くさせていただきます。 
コース
３シリーズ 一般・３３，６００円(税込)　　　学生・３０，３００円(税込) 
２シリーズ 一般・２４，４００円(税込)　　　学生・２２，２００円(税込) 

会場：オンライン・ZOOMを使用
　　　　パソコンにて参加をお願いいたします。（カメラ・マイク必須、パソコン内蔵のものも可能）

講師の紹介 
千田　恵吾(リスタ・カウンセリング・ルーム代表) 　公認心理師（第３１１０１号）
著書 
・認知療法ケースブック(分担執筆，星和書店) 
・勝つためのコグニティブ・トレーニング(ベースボールマガジン社) 
・専門医のための精神科臨床リュミエール　７　(分担執筆，中山書店) 
・あはき心理学入門(分担執筆，㈱ヒューマンワールド) 
・パーソナリティ障害の認知療法－ケースから学ぶ臨床の実際(分担執筆，岩崎学術出版社) 
・カップルの認知療法(監訳，星和書店) 
講師歴（外部機関からの依頼研修＜認知療法／認知行動療法のみを掲載＞）
・日本臨床心理士会・日本精神神経学会
・日本認知療法学会・静岡家庭医養成プログラム
・静岡市こころの健康センター(医師・保健師・臨床心理士)
・ＣＢＴを学ぶ会・横須賀市教育委員会(教諭)
・横浜ＣＢＴに集う会(作業療法士会)・その他
横浜認知行動療法研究会主管(２００２年より月１回開催中) 
メンバー：医師・公認心理師、臨床心理士、産業カウンセラー、看護師、作業療法士、教諭、調査官、 
　　　　　心理・看護系大学院生等　２０２０年１月現在・７８名 

お申し込み方法： 
ホームページをご参照ください。　
http://www.y-sinrisoudan.ne.jp/cognitive-seminar-on2010.htm 

お問い合わせ 
株式会社　リスタ／リスタ・カウンセリング・ルーム 
（電話受付　ＡＭ１０：００～ＰＭ５：００） 
〒２２２－００３３　神奈川県横浜市港北区新横浜２－１４－８ 
　　　　　　　　　　　オフィス新横浜　６１０ 
ＴＥＬ／ＦＡＸ　０４５－５４８－８８６１

コロナウイルスのストレスと夫婦関係やセックスレス

コロナウイルスで外出が制限されたり、仕事が在宅・テレワークになって自己管理がより大変になったりとストレスを抱えておられる方が増えておられると思います。

新型コロナウイルス感染症の世界的流行下における、心の健康維持のコツ：先の見えない中であっても、日常生活リズムには気を付けよう

このようなタイトルで、国際双極性障害学会と光療法・生物リズム学会が共同で発表され、世界中に翻訳されている提言の日本語翻訳版が日本うつ病学会で見ることができます。

ぜひ、ご家族でご覧ください。そして、ご家族の健康管理のために活用してください。

「日常生活を規則的送るための自己管理術」－日本うつ病学会

ただ、コロナに関係して「コロナうつ」とか「コロナストレス」「コロナ疲れ」などとも呼ばれていますが、すでにストレスを抱えられている方は、カウンセリングを利用するのも一つの手だと考えてください。

外出することの問題もございますが、今は、スカイプ・カウンセリング／オンラインカウンセリングを行っているところも増えてきていますので、そのようなところをお探しになられるといいと思います。

次に、コロナストレスによる問題で生活スタイルの変更から夫婦間や家族間で問題が生じることで、関係がぎくしゃくしたり悪化したりしてしまうものです。

上記の生活リズムを維持することが必要になりますが、それに加え、個人の時間を夫婦間や家族間で作る工夫が必要になります。

小さなお子さんがいる家庭ではより大変かとは思いますが、ご夫婦で個人の時間を生活の中に上手に取り入れられるように話し合いを持ってください。（個人の時間とは、一日の中で全く一人だけになれる時間・最低１時間ぐらいは必要、できれば２時間から３時間）

ただ、すでに夫婦関係や家族関係で、ぎくしゃくしたりストレスになっているようであれば、一度夫婦・家族カウンセリングをご利用することをお勧めいたします。

上記にも書きましたが、スカイプ・カウンセリング／オンラインカウンセリングを行っているところも増えているので、そのようなところを探してみてください。

このコロナウイルスの影響で家にいる時間が長くなると、今までの生活スタイルの変更を余儀なくされることで、夫婦間や家族間に問題が生じる場合があります。

またセックスレスなどの性生活の問題がコロナウイルス問題以前からある場合は、相方はコロナウイルスによるストレス、夫婦・家族間のストレス、そして、セックスレスによるストレスと三重のストレスを抱えてしまうことになってしまいます。

このような場合は、この機会にまずはセックスレスの問題を解決するために、セックスセラピー（カウンセリング）に行くことをお勧めいたします。

それだけでも、相方はセックスレスによるストレスの解消とそれによる夫婦間のストレスの軽減に役立つ、子供がいるご家族の場合、対処方法などをポジティブに進めることのサポートにもなると思います。

個人の生活や夫婦・家族関係を良いものにしてこのストレスを乗り切りましょう。

リスタ・カウンセリング・ルーム

千田　恵吾

コロナウイルスの影響で、スカイプカウンセリングを希望される方が増えている

新型コロナウイルスの影響で、当ルームへの相談もここ１カ月半ぐらい変化があります。

来室しての相談もありますが、スカイプカウンセリング／オンラインカウンセリングを希望される方が増えてきています。

新規のうつ病の方や不安障害、対人関係問題など、様々な問題や悩みでスカイプカウンセリングを希望される方が増えています。

また、継続中の相談者の方も当面はスカイプカウンセリングに切り替えられる方もおられます。

特に不安・心配の問題で来られている方がスカイプカウンセリングに切り替える方が多くおられます。

スカイプだと自宅（車の中から行う方もいます）からできるので、相談に行くなど外出するとなるとウイルスのことも心配しないといけないので、自身の悩みとの二重の心配になってしまうが、スカイプだとウイルスのことを心配せず、現在の問題・悩みを解決することだけを考えられるので、不安関連で悩まれている方にはいいのではないかと思っています。

また、病院やクリニックに行くにもウイルスのことを心配されて、スカイプでのカウンセリングを希望される方もおられます。

ただ、相談をして明らかにうつ病の方や不安障害など病気であろうと考えられる方には、薬も必要であることをご説明させていただいて、精神科に行くようにはお伝えさせていただいております。

スカイプカウンセリングとちょっと離れて

当ルームは新横浜のオフィス街にあるのですが、今は「日産スタジアム」「横浜アリーナ」「JRA(場外馬券売り場)」が閉鎖しているのと食事できる店も閉まっていて、土曜日と日曜日は信じられないぐらいほとんど人がいない状況が続いております。

土曜日や日曜日に相談に来られている方で、今回のウイルス問題の前から相談に来られている方が言っていますが、電車の中も人が少ないし新横浜に降りたらここに来るまでに２人にしか合わなかった。

確かに、本当に土曜・日曜日は人がいない。

今まさに悩まれている方は、スカイプカウンセリングという方法でも問題解決ができるということを知っておいてください。

リスタ・カウンセリング・ルーム

http://www.y-sinrisoudan.ne.jp/