こんにちは。中野心々です。
人は生きている限り、感情は動くものです。
誰かがふっと発した言葉や態度に、イライラしたり。
それ、どういう意味？と勘ぐっては、
疑心暗鬼になってみたり。
そういうことって、ありますよね？
相手の言葉が
グサッと刺さった状態から抜けられないから、
必要以上に悪く考えてしまう。
ちなみに、
この状態を放置すると、
とても面倒なことになってしまうこともあります。
例えば、
お局様に挨拶をしても、必ず無視されたり。
自己中だねと嫌みを言われたり。
可哀想wwといわれたり。
こういう時、
私のこと嫌いなんだ、嫌われているんだ。。
と凹んだり。
辞めろってこと？私って邪魔なのかな？と、
どんどん自分を責めることばかり、考えて始めてしまいます。
なぜ、人はイライラするのでしょうか？
それは、
イライラしたり、疑心暗鬼になるのは、
昔経験したことで感じた感情が
刺激されているからです。
その感情がまだあるよ、まだ持っているよ、
早く気付いてねという自分への合図。
つまり、
当時経験したことから得た結果を通して、
「今」を見ているということに、気付いていない、
ということ。
では、どうしたらいいかと言うと。
「過去」と「現在」を切り分ける。
これをした方がいいんです。
これは、私の体験ですが、数年前、
ある女性に出会いました。
彼女はいつも、誰かの愚痴をいいまくり、
「良い」「悪い」という判断で、ジャッジしていました。
そして必ず、
「ねえ？この、話どう思う？」と聞かれました。
私の答えは、「何も思わない」「だから何？」
本当に何も思わなかったんです。
しかし、彼女にとっては一大事。
激昂する話でした。
彼女曰く、
前も同じことがあった。
あの時は、○○と言われた。
だから、今回も同じ。
何なら、昔、母にも言われた。
あの時も○○になった。
だから、今回も○○になると決まっている。
姉も、○○と言われ、結果○○になっていた。
だから、そうなる。
このように、
昔と同じことが起こったので、結果も同じになると
決めつけているんです。
昔は 過去。
今は 現在。
起きている現象も、人も時代も違うのに、
結果だけは同じだと思っているんですね。
この先、
あなたがどう感じて、どう受け止めていこうと、
それはあなたが選んでいいんです。
でも、
いつまでも、過去をひっぱりだしていたら、
この先は何も変わらないでしょう。
イライラしたり、疑心暗鬼になるのは、
昔経験した感情が、刺激されているからです。
私の場合、
「過去」と「現在」を
たくさん切り離せるようになったので、
過去のつらかったことも、
感情が揺れることもなく、
そんなこともあったなと、単なる出来事として、
フラットに話せるようになりました。
昔の感情が癒えると、
いま起きたこと「だけ」を、
受け止められるようになるので、
周りに振り回されず客観的にいられるようになって、結果、
とってもラクで安定していられるのです。
いつでも、楽に客観的でいられるようになる、
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