こんにちは
前世ハンドヒーリング五嶌です
２月４日に立春を迎え
季節は春に向かっています。
気温がゆるみはじめ
何か新しい事を始めたくなる・・・
そんな季節です。
ところで、
立春からするとよいこと！
それは夏バテ対策です。
えっ？夏バテ？？と思いましたか？
今からですと
ピンとこないかもしれませんね
通常、人間の身体は
湿度や温度に適切に順応できるよう
機能が備わっています。
しかし、
夏の暑さで
（特に日本は湿気がありますよね）
身体に負担がかかる状況が続くと
上手く機能しづらくなり
心身に不調が現れます
夏バテの症状は
・全体的に身体がだるい
・食欲不振
・体力低下による夏風邪
などが挙げられます。
そしてここ何年かは
気候が前後することも珍しいことでは
なくなりました。
前日との気温差に
身体が追い付くことができず
梅雨どきから体調を崩し
そのまま夏に
持ち越すことも少なくありません。
ところで
夏バテの一番の原因は
【基礎体力】が不足するところになります。
どうして
体力が不足するのかというと
身体の機能を管理する自律神経が
不安定であるために
暖かくなったにも関わらず
なんとなく
動くことがおっくうに感じたり
何か新しい事をしたい！という
ワクワク感に欠けたりなど
「なんだかめんどう・・・」
そういった気持ちから
知らずに身体を動かす時間が減り
春に作られるはずの
体内の筋肉や機能が
冬の状態(で未発達)のまま夏に入ってしまうためです。
ですので
夏の酷暑や
その前段階である梅雨どきに
耐えうる身体になるためには
１にも２にも
身体を動かしていくことが
一番の対応策なのです。
暖かくなりましたら
新しい年度が始まります。
自然と気持ちも新たになり
何かをしようという気持ちが起こります。
自分のペースに合わせ
新しい事を始めたり
今までのルーティンに
修正を加えたりしてみてください
新しい考えは
新しい行動を引き寄せます
リズムよく自分のリズムを刻みつつ
春の目覚めに合わせ
動くということを意識してみてください
今日は立春からできること
夏バテ対策の
お話をさせて頂きました
ご参考になりましたら
幸いです
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