さあ・・・７日間やります。
ス～プダイエット一気に落とします。
今日はその買い出しに行ってきます。
病院の先生が教えてくれたのですよ。でも７日間しかできません。
便通もよくお野菜も豊富に口に入れることができるので、試してみます。
報告はお楽しみにしておいてください。
始めるのは、今日の夜スタ～ト。
そうそう作り方とかは、ネットにありましたので参考まで。。
１０の位の体重が変わると、少しだけ
しますね。。
しかし・・・さっちゃんとほとんど体重が変わらず、１８２センチのさっちゃんと
１５８センチの私。
この差はノッポとデブッチョなんです。
明日はさっちゃんの４３歳の誕生日。
身体年齢３３歳なんです。心拍数の年齢なんて２０歳とま～わかい
明日はジム専用のパ～カ～と、サプリを誕生日プレゼントにします。
お互いじじ・ばばになりますが、若く健康でこれからも楽しく、
１日１日を大切にすごしていきましょう。
食事ってあ～・・・もう食べれないて言うぐらい
４２年間食べてきた。
ダイエット始めても・・・やっぱりそうしてきた。
親が病気になり、１つの原因はやはり食事ということもわかり
まじめに考えるチャンスをもらった。
飲食業を仕事にもつと、目の前にはいつも食べ物が目に入る。
食事も、不規則早食いと。。分かっていてもお客様の入り具合
で毎日変化する。１日抜くときもあり
でも今回は、３回きちんと食べるようにしている。
よくかんで・・・・う～んここは時間的に無理なのでそんな時は
水多めのおかゆにしている。
最近は、時間も大体決めて、その場所が車での移動中でも
おにぎりを作って、仕事へと向かっている。
そして腹８分目を意識している。
でも絶対、ご飯は１５０グラムを守っています。
それも白ごはん
するとおかずの量も減り、お腹の空腹間もないのです。
３月末でまでに後５キロは減らしていきたいです。
このダイエットを始めて今６キロ減。。。ジワジワ加速をつけたい。
睡眠時間が、４時間ぐらいになった・・・やばい
お肌もだけど、２２時～２時はわたしにとってスペシャルタイムと思い
眠りについていた。
が・・・ここにきて仕事が忙しくなりスペシャルタイムがボロボロタイムになってきた。
疲れ知らずですが、どうしても夜中にしないといけない仕事が増えて
・・・・・・・
体重たちは、睡眠が減ると比例して減ってる。
一石二鳥？？
今日も、２時ごろまでかかりそうだな
