● ずっと続けていけるかな？この一日一食の小食習慣
ども、しのぐです。
豆乳ヨーグルト(まろやかさ)+黒ゴマ(コク)+甘酒(優しい甘さ)のコンボが想像以上に美味しくて驚いています。
実は、今しのぐが取り組んでいる一日一食の習慣、小食の習慣でもいいですが、最初はこんなに続けるとは思っていませんでした。
すぐに、お腹が減ってやっぱり食べよう、とか挫折するかなぁとか思っていました。
でも、そんなことはありませんでした。
空腹状態で過ごし、次の日のご飯を食べると本当に美味しかったからです。
そして、この小食習慣と同時に、食事の際には、極力パソコン・スマホ等をみないようにしてご飯に集中することで、さらにおいしく感じられるようになったことも理由の一つですね。
さらにいうと、小食関係の本に載っていた睡眠時間が短くなるという、なんか信じられない様な事が実際に感じ始める事が出来たという事も大きいです。
今のところは、朝に二度寝の誘惑に屈することなくシャキッと起きれるようになったくらいですが、もうちょっと身体を慣らしていくとどうなるか、楽しみですね。
また、この小食習慣の中、一回だけ一日断食に挑戦したのですが、このときとても時間を有効に利用できたのも凄かったです。
食事の用意・食べる・片付けの時間が無くなり、食後にまったりとする時間も無くなり、全部色々やりたいことをする時間になりました。
残念ながらその翌日は、初めての断食で起きたら若干の体調不良に見舞われたものの横になったらすぐに回復する程度でした。
できれば、一日断食は月一くらいで取り組んでいきたいですね。
こんな感じで、しのぐの生活に大きな影響を与えた小食習慣、これからも続けていきたいと思います。
それでは今日はこの辺で。
しのぐでした。