● 何かにチャレンジしてみる ～一日断食(2)
ども、しのぐです。
・・・ご飯をみるといつも以上に感謝の念が湧きあがってきます！！
ご飯を食べれるってこんなにもありがたい事なんですね。
さて、まるっと一日ご飯を抜いて、朝起きたら、昨日とは違う空腹感と、それに伴う頭痛？と吐き気が襲ってきました。
直感的に、エネルギー足りてないな、と感じましたね。
水分は、前日1.5L前後飲んで、寝る前にも飲んでいるので水分不足ではないと。
起きてのいつものコップ一杯くらいですね。
そして、頭痛は毎日の日課が出来ないと思うくらい影響が出てたので、ここで断食の終了を決断。
もしかしたら好転反応かもしれませんが初めての1日断食ですので無理は禁物。
20日の大体14時から、22日の大体5時までなので約39時間の断食でした。
よく断食の回復食で、お粥などがあるので、十分にやわらかいお米であれば、という考えで、最近常備している甘酒をよく噛んでスプーン2杯。
そして、横になりました。
2時間くらい横になると、頭痛は治まり、あとはただの空腹感が残るだけになりました。
普通にご飯が食べれる感じです。
やっぱり自分で体験するのはとても大切ですね。
ご飯を抜いている当日は何ともなくてもその次の日にくる。
回復食の大切さ。
身に沁みました。
あと、ちょっと汚い話なんですが、起きたら、トイレ(大)がちょっとでました。
前回の食事から39時間以上空いているので、お腹の中は空っぽのはずなんですが、これが宿便？というものなのでしょうか。
身体のいらないものをデトックスできたとか、そういう自覚はまだない感じですね。
やはり、断食は継続していかねば。
ただ、やるのは、ご飯を抜いた次の日が何もない日に限りますね(笑)
朝起きて、今日みたいに体調が悪かったら厳しいので、回復する時間の確保が必須です。
それと、1日の断食でこれなので、2日3日は1日断食に身体が慣れてないとほんと厳しいですね。
それも含めて、今後の課題＆挑戦です。
それでは今日はこの辺で。
しのぐでした。