● 暖かい日差しの日は…
ども、しのぐです。
納豆卵かけごはんのタレとして塩麴を使ってみたですが、コクのきいたうまみが生きていて美味しいですね。
雨だったり、曇り空が続いたあとの快晴。
とても気持ちのいいものがあります。
ポカポカな日差しのもと、やることといえば・・・。
そう、ランニングと筋トレです(おい
いやあ、氣持ちいいじゃないですか。
嫌なこと、煩わしいこと、面倒くさいこと、そういったしがらみを全部脇に置いておいて自己鍛錬に集中する。
終わった後、「今日も頑張ったなぁ」という感じになれて、ついでにぐっすり眠れます。
マジでおススメです(笑)
あ、ちなみに、ダイエット目的なら、筋トレ→有酸素運動がよさげです。
エネルギーの消費って簡単に言うと、血中のグルコース→肝臓のグリコーゲン→脂肪を分解という流れです。
なので、筋トレして、血中のグルコースをさっさと消費したあとで有酸素運動に移ると、身体は効率よくグリコーゲンや脂肪を使ってくれます。
でも、効率だけ考えてもかたっくるしいので、あなたが気持ちよく続けられるやり方が大切だと思います。
それでは今日はこの辺で。
しのぐでした。