● 【習慣化】なにかを習慣にしたいと思って踏み出す一歩とは？
ども、しのぐです。
やりたいことがどんどんと湧いてくる今日この頃です。
習慣にしたい、でも、なんか氣が進みづらい。
よくあります。
よくわかります、ええ、身に覚えがありすぎます(笑)
私もアメブロの記事、何を書いていいかわからないと思ったり、こんな内容でいいのかと自問したりしていくうちに全然書けなくなってしまっていた時期があります。
もちろん、今はこうして書いているわけですから、アメブロ記事を書くことにおいてはきちんと対策を立ててやってみて効果がありました。
その対策というのはですね。
習慣にしたいことを「日常である」「普通のこと」と考えることです。
え？習慣になるから、日常・普通になるんじゃないの？と思うのではないでしょうか。
はい、順番通りいけば、その通りだと思います。
ここで、振り返ってみてほしいのですが、習慣を取り入れたいと思うという事は、安定している日常に別のものをいれることではないでしょうか。
実は脳は安定している状態を保とうという働きホメオスタシス（恒常性維持機能）というものがあります。
日常を外れた行動をとろうとすると割と全力で抵抗されます(笑)
身に覚えはありませんか、私はあります！
そこで、これからお伝えする方法で私はアメブロを日常に取り入れました。
それは、「マイページを開く」です。
え？それだけ？
はい、それだけです。
記事を書かなくても、実際に開いていることが日常だと思い、PCを立ち上げたらアメブロのマイページを常に開いている状態にしました。
そのうち、逆に開いていないことが非日常になってしまい、開いてないとなんか違和感が出てくるようになりました。
ほんの小さいことでいいんです。
あなたが習慣にしたいことを、いきなり一通りやるのではなく、その入り口にちょっと足をいれるだけでいいんです。
そのうち、それが日常になり、やらないことに違和感を持つようになったらしめたものです。
もうその習慣はあなたの一部です。
良い習慣を身に着け前に進んでいきましょう。