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本日の練習報告
天気晴れ 寒い
まだ右足不調
距離5Km,に短縮
体重73.25,Kg
,明日はハーフマラソン大会の審判
天気晴れ
右足不調 ハムに強い張り
2,Km,くらいから痺れてくる
ジムトレーニング
エアロバイク 45分
体重74.4,Kg
明日はハーフマラソン大会の審判なので
練習休み
昨日はハーフマラソン大会の審判の為
フラットの練習コースをゆっくりジョグ
2,時間走
体重73.8Kg
ジム迄トレーニングジョグ
脚の不調でショートカット
距離8Km
体重74.0Kg
,
練習初めに身体づくりから
エアロバイク 65分 17Km
体重73.7Kg
天気曇り
身体が少し変なので
ジムトレーニングのみ
エアロバイク65分
距離19Km
天気雨
朝から雨なのでジム迄トレーニングジョグを途中で取り止め
エアロバイク 5Km14分30秒
体重74.4Kg
右足不調ハムに張り
体重75.1Kg
風邪気味なので練習休み
体重74.9Kg
