秋です

すっかり涼しくなりましたね

食欲の秋です

さてさて

なぜ
秋になると
食欲が増すか
考えたこと
ありますか？

秋になると
おいしいものが
増えるから

と
いうのも
ありますが

いんちょの考えでは
温度が
関係してると
思うんです

脂肪って

脂肪って
何のために、あるのか
知らない人が多いのに
びっくり瀨
しますね

役割としては

外部からの衝撃から
体を守る

体温を保つ

などがありますが

一番重要なことは
エネルギーの貯蓄です

一般的に
脂肪１ｋｇで
７０００キロカロリーある
と言われています

一日１０００キロカロリーあれば
生きていけるので

脂肪が
１Ｋｇあれば
１週間は
食べなくても
大丈夫なことに なります

リバウンド３

むやみやたらと
食事を減らしていると
カロリーだけでなく
必要な栄養素まで
足りなくなってきます

必要な栄養素とは
糖質
脂質
タンパク質
ビタミン
ミネラル

このバランスが
悪くなって
しまうと
体内での
代謝機能が
狂ってきます

ホルモンや
赤血球、白血球の
生成が出来なくなったり

筋肉や血管、内蔵の細胞も
減っていきます