2013/08/04

今日はパパが休み～！
だけど、病み上がりだから家で過ごしました(￣▽￣)b

野球みてた。
日ハム頑張れ…↓

そう言えば、最近ゆうまが甘えん坊になった。子供なりになにか感じてるのかな？


4日のごはん。

☆朝ごはん
サラダ
オールブラン＋青汁豆乳

☆間食
クッキー4枚
飲むヨーグルト


☆昼ごはん
サラダ
きなこドーナツ
チーズ

今日もまたドーナツ作ったよ！
豆腐買ってきたから♪
ふわふわで美味しかった(^^)
食後2時間の血糖値は96だったから良かったぁー。スクワットしたかいがあったな！笑


☆間食
カタラーナ

頂き物でカタラーナもらった！
アイス焼きプリンっていうの？
パパと半分ずつ食べたんだけど、かなり甘くてくどかった…笑
たぶん5人前くらいのだったから、ちょっとずつ食べるべきだったね(◎-◎;)
ちなみに血糖値は122だった。
スクワットしてなかったら、もっともっと高かったんだろうな(>_<)


☆夕ごはん
ご飯
味噌汁
サラダ
小松菜のおひたし
鶏むね肉とネギの甘辛炒め

今日たくさんネギ買ったから頑張って消費しなきゃー！








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2013/08/03

今日は早朝から黒ゴマきなこ豆乳ドーナツ作った♪
どうしても食べたくて！笑
レシピ通りの材料なかったから適当に作ったけど、おいしくできた(・∀・)ノ
明日も作ろうかなぁ…

↓見た目悪いけど、うまい！！

↓ゆうまも朝と昼にたくさん食べたよ☆




最近、夜中に何回もトイレ行くから、日中すごい眠たくて必ず昼寝してしまう(>_<)
今日は午前と午後で寝てしまったよ。。

で、夕方に近所のお祭りに行ってきたよ！
少しだけ…(￣▽￣)b

ゆうまはばあちゃんと遊具で遊んでたから一人で色々食べました！笑

焼鳥、串揚げ、フランクフルト！
カロリー高そう(◎-◎;)

3日のごはん。

☆朝ごはん
きゅうり
高野豆腐の肉詰め
ドーナツ
青汁



☆間食
青汁ヨーグルト
ドーナツ
ミニもなかアイス半分

☆昼ごはん
ご飯
納豆半分
サラダ
チーズ


☆間食
アイス
焼鳥
串揚げ
フランクフルト


☆夕ごはん
サラダ
鶏肉
食パン半分
アイス


ほんとはとうふそうめん食べようと思ったけど、今日寒いから食パンになった。笑
鶏肉はパパがセイコーマートで買ってきてくれた！
しかもパパとゆうまは鍋焼きうどん！
超手抜き～(￣▽￣)b

今日アイス食べ過ぎ！
食欲暴走中のせいか肌が荒れてきた気がする！(T-T)

んで、体が痛い！
横になったら、なかなか起き上がれないし、くしゃみすると痛いし…なんだろ↓











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2013/08/02

昨日のどさんこワイドで星澤先生が作ってた黒ゴマ豆乳プリンが食べたくて、材料を買ってきました！


で、作ろうと思ったけど、疲れちゃって動けなくて…母に作ってもらった！笑

黒ゴマ　大4
卵　2個
豆乳 カップ1
てんさい糖　30g
(私はシュガーカット 大1を入れたよ)
だったかな？
あと、カラメルソース作って上にかけるんだけど、私は血糖値上がるからそのまま頂きました(￣▽￣)b
作り方はどさんこワイドのHPでも見てください～笑


2日のごはん。


☆朝ごはん
サラダ
納豆いため
青汁ヨーグルト



☆間食
カロリーメイトみたいなやつ(今日食べたチョコチップは美味しかった)(糖質11gくらい？)
ビスコ2個(糖質5gくらい？)
飲むヨーグルト(糖質4gくらい？)

糖質20gくらいだから血糖値60くらい上がるね…↓
前は間食の糖質を10gくらいにしてたけど、最近普通に10g越して食べてしまう私…(◎-◎;)


☆昼ごはん
食パン半分(糖質13gくらい？)
ブロッコリー
ウインナー
アイス(糖質10g)


☆間食
クッキー4枚
ゴマプリン



☆夕ごはん
ご飯
味噌汁
サラダ
ゆでたまご
チーズ
高野豆腐の肉詰め


パパが胃腸炎のため、ご飯食べれないから今日はいつもより手抜きだぁ！！
明日も手抜きだぁ！笑


明日は近くの公園のお祭りだぁ！
出没予定(・∀・)ノ笑












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