いつもお読みいただきありがとうございます
心開術師 ・あなたの心の声を届けるメッセンジャーロータスです
～人生は一度きりだからこそ
あなたの心が喜ぶ生き方をする～
心の扉を開き、大切な自分と出会う時間
心が開くと道が開く
あなたの人生の扉が開きます。
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今週もいろんな事がありましたね。
頑張った自分に
『今週もお疲れ様でした』
と伝え労わりましょう💛
雨が上がり、爽やかな空と空気に
気分が上がります✨
部屋の換気と
心の換気をしましょう。
✨リラックス呼吸法です✨
上を向いて、胸を広げ
深く吸って
ゆっくりと吐きだす。
吸って「りきみ」 が取れ
吐いて「ゆるむ」
何度か繰り返し
呼吸に集中してきたら
悲しみ
苦しみ
淋しさ
不安
心配など
心の中にある
言葉にできない気持ちを
呼吸と共に吐き出しましょう。
マイナスの気持ちを吐き出すたびに
プラスの気持ちが増えていきます。
心のつかえが取れ
背中の緊張もほぐれ
視界もスッキリ。
優しく呼吸すると
優しい心にもなれます✨
いつでもどこでもできるので
お勧めです🍀
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