友人関係の悩みは、誰にとっても辛いものです。
以下、いくつかの具体的なアドバイスを紹介しますので、参考にしてみてください。
1. 原因を特定する
まず、なぜ友人関係に悩んでいるのか、原因を特定することが大切です。原因が分かれば、解決策も見つけやすくなります。
考えられる原因としては、以下のようなものがあります。
- 価値観の違い
- 性格の違い
- コミュニケーション不足
- 嫉妬
- 依存
- 裏切り
2. 友人と話し合ってみる
原因が分かれば、友人と話し合ってみるのも良いでしょう。
話し合う際には、以下の点に注意しましょう。
- 相手を責めるような言い方は避ける
- 自分の気持ちを中心に話す
- 相手の気持ちにも耳を傾ける
- 解決策を一緒に考える
話し合いによって、問題が解決することがあります。
3. 距離を取る
話し合っても解決しない、または話したくない場合は、距離を取ることも大切です。
物理的に距離を取るだけでなく、心理的に距離を取ることも有効です。
具体的には、以下のような方法があります。
- 連絡を控える
- SNSで繋がらない
- 会うのを控える
距離を取ることで、気持ちが楽になることがあります。
4. 新しい友人を作る
共通の趣味を持つ人や、価値観の合う人など、新しい友人を作るのも良いでしょう。
新しい友人を作ることで、人間関係の幅が広がり、気持ちが楽になることがあります。
5. 自分自身を大切にする
友人関係の悩みにばかり囚われず、自分自身を大切にすることも大切です。
十分な睡眠、栄養、運動を心がけ、心身の健康を保ちましょう。
趣味に没頭したり、好きなことをしたりして、ストレスを解消しましょう。
以下は、参考となる情報源です。
友人関係の悩みは、決して一人で抱え込む必要はありません。周りの人に助けを求めながら、解決に向けて努力していきましょう。
その他、以下のようなことも有効です。
- アサーションを身につける：アサーションとは、自分の意見や気持ちを「私はこう思う」「私はこうしたい」と、はっきりと伝えるコミュニケーション方法です。
- カウンセリングを受ける
- 本を読む
※楽しく大切な友人関係が拗れると…すごく寂しいものですしストレスも多く感じます。しかし、自分の意識が向上すると自然と友人関係は終了するものです。寂しい気持ちは理解でしますが、新しい関係というか新しいフィールドに目を向けてみましょう！そこには自分の意識レベルにあった新しい友人たちが待っているものです。